Hogyan táplálkozhatunk egészségesen a saját Amway Connection-en
Akár először él egyedül, akár már felnőttkorban van, valószínűleg emlékei vannak arra, hogy gyermekként előadást tartott, hogy megegye a zöldségeit.
Most már elég idős és bölcs vagy ahhoz, hogy tudd, igazuk volt: boldogabb és egészségesebb, ha megeszed a napi gyümölcs- és zöldségadagodat - az Egészségügyi Világszervezet szerint legalább napi öt-kilenc adagot.
De a tudás nem jelenti annak elérését. Könnyű a gyorsétterem, a fagyasztott pizza és az instant tészta kényelmes csapdájába esni.
Holiday Zanettinek, a Nutrilite ™ termékek vezető kutatójának és klinikai kutatójának van néhány tippje és trükkje a felnőtté váláshoz, amikor gyümölcsök és zöldségek fogyasztására kerül sor.
Tervezze meg a hét étkezését
Könnyű vagy kész ételek történnek, ha időre megnyomják, vagy kinyitják a hűtőszekrényt, és üresnek találják. Az ünnep szerint a heti étkezések megtervezése segít, valamint a heti egy délután eltöltése az ételek elkészítésével, így minden hozzávaló készen áll.
"Van néhány könnyű és kényelmes étel és recept" - mondta Holiday. - Legyen bevásárló listája, és szervezkedjen.
Tedd szórakoztatóvá az egészséges táplálkozást
Tegye egészségesebbé az étkezést egy csoportos projektbe, bevonva barátait a folyamat egyik vagy az összes lépésébe: tervezés, vásárlás, felkészülés vagy étkezés.
"Ez azt jelentheti, hogy váltanak az étkezések között a házak között, gyors és egyszerű recepteket cserélnek, minden második héten ételt cserélnek, recepteket osztanak vagy csak együtt főznek" - mondta Holiday. "Az étel és a főzés hálózatokat, kapcsolatokat és barátságokat fejleszt."