Hogyan válasszunk egészséges salátát - Herbalife

egészséges

Ha éttermekben étkezik, feltétlenül vizsgálja meg a saláták összetevőit. A grillezett csirkesaláta legfeljebb 1267 kalóriát, 62 gramm zsírt és 2750 milligramm nátriumot tartalmazhat. Ennek oka, hogy a saláta magas kalóriatartalmú összetevőket tartalmaz, mint például sajtok, sült tortilla csíkok, sült hagyma.

Másrészt a saláta neve is megtévesztő lehet. Például, amikor az étlapon "ropogós tonhal salátát" lát, akkor azt gondolhatja, hogy a ropogós azt jelenti, hogy van valami sült a salátában. Ebben az esetben az ázsiai káposzta saláta a ropogós dolog. A ropogós tonhal saláta körülbelül 690 kalóriát, 39 gramm zsírt és 1600 milligramm nátriumot tartalmaz.

Ha elmész enni, tanulmányozza át a menü leírását. Ha ropogósnak, sültnek vagy pirítottnak tűnik, olvassa el figyelmesebben a leírást, és koncentráljon az összetevőkre. A magas zsírtartalmú összetevők, például a tortilla csíkok vagy a sajt, valóban sok kalóriát adhatnak a salátához. További tipp: Ha az öntet körülbelül felét használja, jelentős mennyiségű zsírt és sót csökkenthet.