HOGYAN VÉLELME VAGY ALAKBAN - Határok nélküli jólét
Az egyik stratégia, amelyet a pácienseinkkel alkalmazunk az alakjuk megőrzéséhez, az, hogy segítsünk nekik vas gondolkodásmódban.
Megmagyarázom neked, hogyan lehet helyettesíteni a negatív tudatalatti képeidet pozitív képekkel az ellenőrzött vizualizáció gyakorlása révén. A New England Journal of Medicine szerint a vizualizáció az alternatív gyógyítás negyedik leggyakrabban alkalmazott formája. Most arra készül, hogy megtanulja, hogyan változtathatja meg a meglévő tudatalatti képeit, amelyek a rossz étkezési viselkedéshez kötődnek.
Számos tanulmány kimutatta, hogy a test alig tesz különbséget az élénk és a tényleges fizikai tapasztalatok között.
Tudatalatti képei egyszerűen megfelelnek a belső párbeszéd képeinek. A képeken való gondolkodás választása eleinte furcsának tűnhet, de ez egy hatékony módja annak, hogy átvágd a fejedben a fecsegést, és reális forrás a tudatalatti elméddel való kommunikációra. Meglepően könnyű elkészíteni saját egészséges súlyképét. A rendszeres gyakorlással egyre kényelmesebbnek érzi magát a képzelet elmélyítésében. Gondoljon arra, mint kreatív és konstruktív álomra.
A legtöbb ember nem veszi észre, hogy belső gondolataiknak vagy beszélgetéseiknek mindig van egy megfelelő kép.
Az az igazság, hogy olyan gyorsan történnek, hogy észre sem veszed őket. Ha nem használ képeket, akkor nem fog tudni válaszolni a legegyszerűbb kérdésre. Gondolkozz el róla. Ha megkérdeztem: "Mit reggeliztél reggel?" Tudatalattijában azonnal kép keletkezik arról, amit reggelire fogyasztott. Csak miután aktiválta ezt a képet, válaszolhat a kérdésemre.