Steel Voices Bulletin Edition N ° 9 Aceros Arequipa
EGÉSZSÉG
Hogyan lehet egészséges vacsorát kapni az év végi partikon.
A karácsonyi és újévi ünnepek tökéletes alkalmak a család és a barátok összegyűjtésére, valamint nagyon finom, de magas zsír- és kalóriatartalmú ételek fogyasztására.
Azonban csak egy kis fantáziára van szükségünk ahhoz, hogy kevesebb kalóriát tartalmazó vacsorát készítsünk, valamint finom és tápláló legyen.
Belépés: Próbáljon egészséges salátát tálalni, amely sajtot tartalmaz. Ahelyett, hogy majonézzel vagy ketchuppal ízesítené a salátát, használjon olívaolajat. Így csökkentheti a kalóriák magas százalékát.
Vacsora: Próbáljon olyan húsokat használni, amelyek alacsonyabb kalóriatartalmat tartalmaznak, mint például csirke vagy pulyka. A sertés vagy marhahús kétszer annyi kalóriát tartalmaz, mint az első kettő. Főzés előtt tanácsos eltávolítani a bőrt, hogy csökkentse a zsír mennyiségét, valamint enyhe öntetet adjon hozzá.
Adagok: Ha büféasztal mellett döntött, akkor ajánlott kis tányérokat elhelyezni. Minél nagyobb a tányér, annál több étel kerül felszolgálásra.
Püré: A leginkább ajánlott az almapüré, mivel nem tartalmaz zsírt, és melegen vagy hidegen is fogyaszthatja.
Desszert: Próbáljon szárított gyümölcsöket, például dióféléket és szárított gyümölcsöket, vagy magokat, például földimogyorót tálalni.
Főzés módja: Zöldségeknél ne felejtse el kevés vízben és rövid ideig forralni, vagy ami még jobb, gőzzel főzni, hogy ne veszítsen el sok mikroelemet. A húsok esetében pedig a tápanyagok pazarlásának elkerülésére a legjobb lehetőség a pörkölés, sütés vagy grillezés.
Italok: Az alkoholtartalmú italok sok kalóriát tartalmaznak, ezért minden egyes pohár alkoholhoz ajánlatos váltogatni egy másik vízzel.
Célszerű többféle természetes gyümölcslevet felszolgálni az asztalnál, és alkoholtartalmú italokat fenntartani a főétel és a pirítós idejére.
Ha nem követte ezeket a tippeket, és egy kalóriákkal és rendetlenséggel teli karácsonyi vacsorát fogyasztott, akkor ezek a tippek segíthetnek:
Kövesse egy nyájas étrendet négy napig, hogy elkerülje a gyomor túlterhelését és időt hagyjon a gyógyulásra.
Fogyasszon grillezett, főtt vagy párolt ételeket, zsír nélkül. Kerülje a sült ételeket, a marhahúst és a fűszereket.
Igyon két liter vizet naponta, és kerülje a szódát vagy a diétás italokat.
Végül korlátozhatja a héjas gyümölcs bevitelét, mert a rost gázt és gyulladást okozhat.
Végül kellemes bulit kívánunk, és ne feledje, hogy a legfontosabb az, hogy pihenjen és élvezze szeretteinek társaságát.
Adatvédelmi irányelvek | Használati feltételek
Aceros Arequipa S.A. Vállalat
Av. Antonio Miró Quesada
425. szám, 17. emelet, Magdalena del Mar.
Panamericana Sur Km. 240. Ica
Uchumayo megkerülő Km 5.5, Cerro Colorado, Arequipa
Bolívia
Aceros del Altiplano S.R.L. Vállalat
Urb. Parque Industrial Latinoamericano, ipari egység UI 06, Mz. 1. tétel, 4. tétel - Warnes.
Calle E - 14. tétel, manzano A-08 Urbanizáció Cervecería Boliviana Nacional - Bellavista Viacha.
Tte utca. Monasterios S/N La Maica zóna - Cochabamba.
Más országok
chili
Aceros América SpA
A-26 KM út 2.4
A Szalár
Iratkozz fel
A legfrissebb hírek és érdekes információk fogadásához regisztrálja itt e-mail címét
Adatvédelmi irányelvek | Használati feltételek
Használati feltételek
Az Aceros Arequipa Sociedad Anónima Cerrada rendezvényén hiszünk abban, hogy fontos kommunikálni ötleteinket és ezt átlátható módon tenni. Éppen ezért ezek a kifejezések lehetővé teszik weboldalunk és/vagy bármely alkalmazásunk felhasználóinak, hogy megismerjék azokat a feltételeket, amelyek alapján ezeket a digitális platformunkon elérhetővé tett szolgáltatásokat használják.
Az Aceros Arequipa által rendelkezésére bocsátott digitális szolgáltatások használatával elfogadja az ebben a dokumentumban, az adatvédelmi irányelvekben, valamint a közzétett egyéb feltételekben leírt feltételeket annak érdekében, hogy tudatában legyen a jogainak és kötelességeinek, amikor ezen elemeket használja amelyet az Ön rendelkezésére bocsátunk.