Hogyan veszít egy háromgyermekes anya 50 kiló CNN-t
Írta: CNNEspañol sjv, CNN
2014. március 11. - 15:37 ET (20:37 GMT)
Mert Dana Sand, különleges a CNN számára
(CNN) - Alanna Gerwitz-Stern még soha életében nem gyakorolt. Sosem figyelte a diétáját. De miután 2009 decemberében megszületett első gyermeke, Jacob, nem tudta elveszíteni a csecsemőtől megszerzett súlyát.
Stern több mint 45 kilogrammot hízott a terhesség alatt, elérte a 104 kilót, és 1,71 méter magas volt. Pulóverek, pulóverek és sportruhák alatt bujkált.
"Zavarban voltam, hogy edzőterembe is jártam" - mondta Stern, 33 éves. "Olyan hihetetlenül kimaradt a formám, és az emberek, akikkel dolgoztam, hihetetlenül fittek voltak. Szemfülesnek éreztem magam, amikor az utcán sétáltam ».
Annak ellenére, hogy minden erőfeszítést megtett az extra súly leadására, a következő májusra csak 4,5 kilót sikerült leadnia.
- Nagyon szégyelltem magam - mondta Stern. „Úgy érezte, hogy sokkal többet képes megtenni, és nem akar olyan lenni, mint azok a nők, akik elfogadják a súlyát, és hogy ez a sorsa fiatal anyaként. Úgy éreztem, hogy van jobb nekem ».
Csalódottan Stern felidézte, hogy hallott egy új tornateremből, a Core Concepts néven, Torontóban, az ontariói otthon közelében.
Joshua Lipsey, a Core Concepts tulajdonosa szerint a gyakorlatok mögött az az elképzelés áll, hogy a hasadból, ferde, hátas és farizmokból álló magod a mozgásod forrása. Az erős mag javítja a testtartást és az egyensúlyt, valamint csökkenti a sérülések kockázatát.
A Lipsey gyakorlatok testtömeg-gyakorlatokból állnak, beleértve a felüléseket, a hasításokat és a kerékpár-pedálozást, a hátsó meghosszabbításokat és a széles állású guggolásokat.
A mag sok ember számára a fő "problémás terület" - mondja Lipsey. Ez az a pont, amikor a férfiak és a nők általában észreveszik a plusz kilókat. De mivel a mag több nagy izmot tartalmaz, ennek gyakorlása lehetővé teszi a kalóriák gyors megégését. Mint ilyen, a központ megtámadása gyors fogyást eredményezhet, mondja Lipsey.
A Lipsey-koncepció kutatása után Stern úgy döntött, hogy bemegy és bemutatkozik. Aznap jelentkezett az órákra, és elkezdte leadni a felesleges fontokat.
Lipsey arra késztette Sternt, hogy vizualizálja magát a tükör előtt, és látni kezdte a testet, amire vágyott. Azt mondja, hogy felépítette a motivációt, amelyre szüksége volt a fogyás céljainak eléréséhez.