Hogyan vezetheti az életét - pszichológusok Aldaiában
Pszichológiai konzultáció Aldaiában
Telefon: 699 88 42 15
Edző tanfolyam elvégzése és az év eleji lét: új év, új élet, azt mondják, új célokat tűz ki az életébe?
Ön szerint jó alkalom erre a feladatra? De hogyan lehet őket felnevelni? Célokat tűz ki maga elé az év elején, és akkor sikertelen, mert elbátortalanodik, vagy más sürgetőbb kérdések merülnek fel, és ez háttérbe szorul? Tipikus példák: csatlakozás az edzőterembe, a fogyókúra vagy az angol nyelvre való feliratkozás, hogy kitűnjön a tananyag.
Számos tanfolyam, könyv, beszélgetés, műhely címe hallható ebben a témában ...: „vezesse az életét! Légy saját főszereplőd! ". lekötik az emberek figyelmét, mert általában bizonytalan a jövő, az a szükség, hogy mindent kézben tartsanak, talán inkább azoknak szól, akik életüket akarják irányítani ... de meg is van "előnyei" ... A coaching olyan eszközöket kínál, amelyek hatékonyabbak lehetnek a célok kitűzése és az élet reális megtervezése során, és figyelembe véve, hogy előre nem látható események léphetnek fel, hogy a motiváció a folyamat egy pontján meginghat, és ezen a demotiváción is lehet dolgozni előzetesen. Természetesen nem olyan eszköz, amely érzelmi nehézségekkel küzdő embereket céloz meg, mert számukra más típusú specifikusabb beavatkozásra lenne szükség, esetemben kognitív viselkedési kezelést használva referenciaként
Mindenek felett, Mités ez coaching? Honnan ered ez a kifejezés?
Juan Fernando Bou szerint "a coaching egy modern tudományág, amelyet a változásnak a sikerre, a magunk által kitűzött célok, célok vagy kihívások elérésére irányuló hatékony eszközeként határozunk meg". A kifejezés a sportvilágból származik, különösképpen Timothy Gallwey a "The Inner Game of Tennis" című könyvében megjegyzi: "A coaching tudatosítja bennünket abban a belső játékban (érzelmek és gondolatok, amelyek befolyásolják viselkedésünket), és hatékonyabbá tesznek minket a játékban. és szakmai körét.
És mi a személyes vezetés? A személyes vezetés megértésének jó módja egy olyan személy elképzelése, aki biztonságot, magabiztosságot, határozottságot és önérvényességet áraszt, és aki ezeket a készségeket alkalmazza szakmai és személyes életében. Ugyanazok a kompetenciák, amelyek meghatározzák a csapat vezetőjét, de alkalmazzák önmagára. Ez magában foglalja saját életünk irányításának átvételét, autonómiát annak eldöntésében, hogy mit gondolsz rendben csinálni és mit nem, helyesen és biztonságosan hozva meg a döntéseket (Garcia és Martin, 2019)
A legfontosabb, hogy tudd, milyen célokat tűzz ki életedbe, önmagadat. A önismeret mert a személyes fejlődés kulcsfontosságú. Ennek a kompetenciának a kezelése az embert:
-Jól értse erősségeit és gyengeségeit, ami jobban megérti önmagát.
- Ismerje igényeit, reflektáljon rájuk és értse meg a belőlük fakadó érzelmeket.
- Elemezze az érzelmek következményeit a környezet többi részén, és ellenőrizze a viselkedést.
- Fokozza erényeit a nagyobb önmotiváció elérése érdekében.
- Ismerje célkitűzéseit, és irányítsa magát azok elérése felé.
Ismerje készségeit, értékeit, ismereteit, attitűdjeit, meggyőződését, viselkedési jellemzőit, intraperszonális tulajdonságait ... a coaching által kínált eszközök révén, például érzésnapló, életvonal, személyes elemzési teszt ... Miután elérte az önismeretet, fokozza erősségeit és edz, hogy javítson gyengeségein, hogy javulhassunk belülről és a várható személyes fejlődés felé.
-NAK NEKönbecsülés fokozzuk azt az értékelést, amelyet mi, emberek, önmagunkból adunk
különösen fontos saját céljaink elérése érdekében.
Azok a gondolatok, viselkedés és érzelmek alkotják, amelyeket eddig gyűjtöttünk magunkról. Az önértékelés ezen összetevői, valamint a coaching által alkalmazott saját eszközök javíthatók. Az önértékeléssel kapcsolatos hozzájárulás a következő linken található: http://www.psicologosaldaia.com/la-confianza-mism-la-autoestima-la-mejor-manera-afrontar-tus-miedos-e-inseguridades/ # comment-136
-Heszközök hatékonyabbá tétele érdekében