Hogyan vigyáznak magukra a híres Rafa Nadal (XVII)

Feliratkozás a Vitónica oldalra

A második legtöbb szavazat a sorozat utolsó öt posztjára hogyan vigyáznak magukra a híresek Minden idők legjobb spanyol teniszezője volt, példa a munkára, az alázatra és az egyszerűségre: Rafael Nadal. Bár, mint Cristiano Ronaldo, a profi sportoló is megköveteli, hogy a szokásosnál magasabb szinten legyen.

E bejegyzés főszereplője hogyan vigyáznak magukra a híresek Úgy képzelem, hogy nincs szüksége bemutatkozásra, mert nem hiszem, hogy Vitónicán van valaki, aki ne ismerné, de jó azt mondani Rafael Nadal 24 éves spanyol teniszező, aki az összes teniszrekord megdöntése felé tart.

DIÉTA

Rafa Nadal aprólékos étrendet követ, alapvetően ezen alapul nagy mennyiségű komplex szénhidrát hogy általában teljes kiőrlésű tésztából, zöldségből és friss gyümölcsből veszi ki őket. Létfontosságú, hogy mindig a maximális glikogénszint legyen, mivel mind az edzés, mind az energia kopás rendkívüli.

Étrendjük kiegészül fehérjékkel alapvetően hal és tenger gyümölcsei, Nagyon tiszta fehérjeforrások, gyakorlatilag nincs zsír, és időnként húst eszek, de még soha játék előtt. Soha nem használ semmiféle stimulátort koffeinnel, és szeszélyként csak sós kekszet, néhány csokoládét és különösen nagyanyja süteményét fogyaszthatja, aminek soha nem áll ellen (amiről még nem tudhattuk, hogy mit visz).

---