Hogyan vigyázzunk a nők egészségére Fogyókúrák a has megmutatásához Szépség és jó közérzet

"Ha nem megfelelő étrendet tartunk, gyomor- vagy hasi problémák kezdődnek, és romlás jelei, például sárga szemek, száraz bőr vagy sápadtság figyelhetők meg a testünkben" - tárja fel Pilar Santos, a Rada Cassab dietetikus táplálkozási szakértő.

vigyázzunk

Cukorokban gazdag ételek, finomított, feldolgozott vagy nagyon zsíros ételek, amelyek alacsony gyümölcs- és zöldségfogyasztáshoz kapcsolódnak, ma a 30 éveseket 40.

Ezért javasoljuk ezt a diétát egy méregtelenítéshez hét nap alatt:

Első nap:
Reggeli: 2 teljes kiőrlésű pirítós, 1 csésze eper, 1 adag vidéki sajt és 1 zöld tea
Reggel közepén: 1 diétás joghurt
Ebéd: felaprított mell spagettivel nápolyi szószban, 2 töltött paradicsom és természetes gyümölcslé cukor nélkül
Közép délután: könnyű zselatin
Étel: spenótkrém, tonhal palacsinta és aromás citrusfélék

Második nap:
Reggeli: 1 adag teljes kiőrlésű gabona, 1 tál mandulatej és 1/2 banán
Délelőtt:
egy gyümölcsnyárs
Ebéd: sült halfilé, petrezselymes rizs, zeller, paprika és pirított sárgarépasaláta és természetes limonádé
Délután közepén: zeller- és sárgarépapálcák natúr joghurttal
Ebéd: csirkesaláta kókuszdióval, zöldborsóval, salátával, spenóttal, kukoricával, csirke, koktélparadicsommal és gyümölcslével.

Harmadik nap:
Reggeli: 1 teljes kiőrlésű omlett pulyka sonkával és sajttal, 1 koffeinmentes kávé cukor nélkül és 1 alma
Reggel közepén: 1 adag ananász szőlővel
Ebéd: lencseleves, finom bélszín provence-i mártásban (petrezselyem, paradicsom és ecet), rizs mandulával, julienned sárgarépa és természetes gyümölcslé cukor nélkül