Hosszan tartó légzési technika Mi ez Mire használható?
Kezdőlap/Egészség/Hosszan tartó légzési technika Mi ez? Mire való? Működik?
A cikk tartalma
Belefáradt minden évbe, amit javasol csökkentse a testsúlyát, az extra kilókat és a lokalizált zsírt, és hogy az évek úgy telnek, hogy nem kapják meg? Japán és az Egyesült Államok valódi tapasztalatot élnek át fitnesz forradalom: a hosszan tartó légzési technika, amely biztosítja azt légzőgyakorlatokkal zsírégethet.
Tekintettel a módszer növekvő népszerűségére és az általa kiváltott tudományos vitára, mélyebbre fogunk ásni mi ez, hogyan gyakorolják és vannak-e egészségügyi kockázatok.
Mi a hosszú légzési technika?
Különféle tanulmányok összekapcsolják a jóga gyakorlását, a mély légzést és a gyorsított fogyást. A "Oxycise" vagy "elhúzódó légzésű diéta" a japán színész neve Miki Ryosuke módszerére szerinte elveszít 13 kilót, és 12 centiméterrel csökkenti a derekát. Igen, és mindezt csak néhány hét alatt.
A legmeglepőbb az, hogy eredetileg nem ez volt a Ryosuke célja. Ezeket a gyakorlatokat az orvos "felírta" a hátfájás légzőgyakorlatokkal történő enyhítésére.
Újdonság vagy divat?
Túl azon, hogy új-e fitnesz divat és a személyes jólét, az adatok azt mutatják, hogy a az elhúzódó légzés valóság, legalábbis az Egyesült Államokban, ahol maga a japán színész előtt Jill Johnson mutatta be. A mai napig ismert, hogy gyakorolják több mint 750 000 ember.
A. Által végzett tanulmány Hampton Egyetem azt mutatta túlsúlyos gyermekek, akik jógáznak és mély légzési gyakorlatokat végeznek, lefogytak. Mindkét tevékenység kifejezett kombinációjával és a kalóriabevitel csökkentése nélkül.
A vizsgálatért felelősek ragaszkodnak ahhoz, hogy az eredményes legyen, Ezeket a kombinált gyakorlatokat hetente legalább háromszor 30 percig kell végrehajtani.
Mindenesetre a szakemberek hangsúlyozzák, hogy ez a fajta csodagyakorlat nem helyettesíthetik a fizikai tevékenységet, hanem kiegészíthetik. Különösen azoknál az embereknél, akik mozgásszegény életet élnek, tevékenység nélkül, és komolyan veszik testi jólétüket.
A hosszú lélegeztetési technika valóban működik a fogyás érdekében?
Azt már tudjuk, hogy a feltalálója mit állít. Azonban: Tényleg hatékony? Van-e tudományos garancia arra, hogy működik? Van-e ismeretlen kockázata?