Hőt égető ételek; ász
Sok fogyókúrázó kíváncsi arra, hogy mégis élvezhetik-e kedvenc ételeiket.
A negatív kalóriatartalmú ételeknek nevezett következő 15 „finomság” több kalóriát éget el az emésztésben, mint amennyit tartalmaz - így teljesítheti snack-álmát anélkül, hogy bűntudata lenne, ha egy zacskó burgonyaszeletet ragad meg.
Ne feledje, hogy a csak ezekre az ételekre korlátozott étrend alultápláltsághoz vezethet, ezért nem szabad az egyetlen élelmiszerforrássá tenni őket. Ne felejtsük el, hogy nem arról van szó, hogy csökkentsük a naponta fogyasztott kalóriahatárt (kb. 1100–1200), hanem arról, hogy megpróbáljuk ezeket a negatív kalóriatartalmú ételeket felvenni étrendünkbe, ahelyett, hogy egy zacskó muffint vagy más, túlzott kalóriát zabálnánk.
A tested több kalóriát tud égetni az étel rágásából és feldolgozásából, mint amennyit maga az étel tartalmaz. Más szóval, képes lesz folytatni az étkezést a nap folyamán anélkül, hogy növelné a súlyát.
A 15 étel, amely a legtöbb kalóriát égeti el
Zeller: A legtöbb vegetáriánus étrend alapja a zeller (öntet nélkül) egy ropogós falat, amelyet a kalóriáktól való aggódás nélkül lehet élvezni. Magas cukor- és nátriumtartalom, de sokkal egészségesebb, mint a brownie vagy a sós földimogyoró fogyasztása.
Narancs: Reggel munkába indulás előtt adjon hozzá egy narancsot a dél közepi ebédhez vagy a délutáni snackhez. A narancs általában csak 45 kalóriát tartalmaz, ezért nyugodtan fogyasszon annyit, amennyit csak akar.!
Eper: Az eper természetes édessége és lédússága miatt az egyik legnépszerűbb negatív kalóriatartalmú étel. Epret tartalmazó gabonafélék fogyasztása jó lendületet ad az anyagcserének a nap első óráiban.
Mandarin: A narancs kisebb változataként a mandarin egy másik negatív kalóriatartalmú étel, amely ízletes és hordozható is. Élvezzen egy-kettőt aperitifként a nap bármely szakában, hogy ingerelje az ízét anélkül, hogy meg kellene keresnie az édességfiókot.