HULLADÉKOS PERIODIZÁLÓ GYAKORLATOK ERŐSÉGI KÉPZÉSI TERVEZÉSÉNEK HASZNÁLATA

ISBN: 978-84-96111-72-1
Szerkesztőségi: ARKANO KÖNYVEK
Szinopszis: A lineáris periodizációval végzett erőnléti edzést hatékony ellenállóképző rendszerként ismerik el. De mindeddig senki sem kutatta és tárta fel a hullámzó periodizációs képzési program lehetséges előnyeit.

periodizáló

A szerzők, Dr. William Kraemer és Steven Fleck, a nemlineáris vagy hullámos periodizációba merülnek annak megvizsgálása érdekében, hogy az edzés intenzitása és mennyisége közötti szisztematikus váltás az edzésről az edzésre hogyan javíthatja az elért teljesítményt.
Elmagyarázza, hogyan működik a nemlineáris periodizáció, majd bemutatja, hogyan lehet nemlineáris periodizációs képzési programokat létrehozni, beleértve a speciális populációknak szóló programokat is. A fitnesz szakemberek és az edzők úgy fogják találni, hogy ez az egyedülálló edzésstílus csökkenti az ügyfelek és a sportolók unalmát, ugyanakkor biztosítja a megfelelő felépülési időt az edzések szigorától.

A piacon egyetlen másik könyv sem tanítja meg, hogyan kell megtervezni, megvalósítani és értékelni egy nemlineáris edzésprogramot. Az erősítő edzés optimalizálása során szerzett felismerésekkel: A nemlineáris periodizációs edzések megtervezése során a szakemberek, az edzők, a fitneszrajongók és a hallgatók az ellenállóképzés élvonalában vannak, és képesek alkalmazni ezt az egyedülálló módszert.