Hypothalamicus amenorrhoea, mi a menstruációs ciklus női egészsége; Kiara
A következő cikket írta a mi szakértő María Cajo , integratív dietetikus és egészségügyi edző.
A a menstruáció hiánya alatt legalább 6 hónap nevet kapta amenorrhoea. És miért történik? Az amenorrhoának számos oka van, és nagyon fontos kideríteni, hogy mi okozza a menstruációt.
Nem szabad megfeledkeznünk arról, amit gyakran elfelejtünk: a nőket emberi reprodukcióra tervezték, és mint a természetben, amikor a test fenyegetést észlel, leállítja a menstruációs ciklust.
Vagyis a test legfontosabb prioritása mindig a túlélés lesz, és a szaporodás a háttérbe szorul, ha a túlélést veszélyeztetik. Úgy gondolja, hogy a terhesség a nők számára kiszolgáltatott állapot, és nem a legjobb dolog "harcba szállni".
Nagyon világosnak kell lennünk menstruáció hiánya nem egészséges Az amenorrhoea azt jelzi, hogy van még valami az életedben, amellyel foglalkozni kell.
Meddig tarthat egy amenorrhoea?
A szaporodás addig áll le, amíg az egészségünket veszélyeztető kérdéssel foglalkozunk, és testünk elég biztonságosnak érzi magát a szaporodáshoz. Akár babát szeretnél, akár nem, ilyen a tested tervezett válaszadás céljából.
Hogyan működik a menstruációs ciklusunk?
A menstruációs ciklusunkat egy csodálatos, mégis érzékeny ember vezeti egyensúly a hipotalamusz, az agyalapi mirigy és a petefészkek között. Az egész akkor kezdődik, amikor a hipotalamusz a GnRH hormon révén jelzi az agyalapi mirigyet felszabadítja a follikulus stimuláló hormont (FSH) és a luteinizáló hormont (LH), amelyek közvetlenül a petefészkekbe kerülnek, hogy válni kezdjenek ösztrogének, ösztradiol és progeszteron.
A ciklusod egyes szakaszaiban ezeknek a hormonoknak más és más ingadozása lesz, ami felelős lesz érzésedért attól a pillanattól kezdve, hogy kinyitod a szemed, egészen addig, amíg el nem alszol.
Ahhoz, hogy havonta havi legyen a menstruáció, ennek az egyensúlynak a hipotalamusz, az agyalapi mirigy és a petefészkek között tökéletesnek kell lennie hónapról hónapra, és amint említettük, meglehetősen érzékeny.
Mi dobhatja el az egyensúlyodtól és vezethet a hipotalamusz amenorrhoéjához?
Helytelen étrend
A normális működéséhez a testének naponta bizonyos mennyiségű kalóriára van szüksége, amit mi hívunk bazális anyagcsere és ehhez az alapanyagcseréhez hozzá kell adnia a kalória további százalékát a napi aktivitásnak megfelelően. Az alacsony kalóriatartalmú étrend energiahiányos helyzetbe hozza a nőket, ami stresszt jelent a szervezetre. A hipotalamuszodnak ez nem tetszik.
Bár kissé kézenfekvőnek tűnik, az alapvető dolog az EAT. Egyél anélkül, hogy megszállnánk a súlyunkat és a zsírszázalékunkat. Fogyassza el és táplálja testét. Veszítse el az ételtől való félelmet, az evéstől való félelmet. Az a diéta, amely nem fedezi az egy napra költötteket, aligha fogja visszaszerezni a menstruációt. Ah! Bár nagyon divatosak, felejtsd el a böjtöt, ha amenorrhoában szenvedsz, a böjt jobban megterhelheti a testedet.