Időszakos böjt A végső étrend az erőnlét javításához - Holicitás
Tudta, hogy az időszakos böjt segít megelőzni az öregedést és a betegségek kialakulását?
Az időszakos böjt abból áll, hogy nem fogyasztanak olyan ételeket vagy italokat, amelyek a nap bizonyos szakaszaiban tápanyagot szolgáltatnak. Annak elérése, hogy testünk kevésbé függ a glükóztól, mint energiaforrástól, és több ketontestet használ fel, amelyet zsírraktárunk felhasználásával nyernek. Mindez azért, hogy a testünkben lévő zsírt felhasználhassuk az energia tárolására és a glükóz pótlására. Ha ez a folyamat megvalósul, akkor fogyhatunk anélkül, hogy befolyásolnánk a testünket.
Nincs mód megmenekülni bizonyos elképzelések elől, amelyek az esztétikával vagy a forma jólétével kapcsolatosak. Több ezer módja van az egészséges életnek. Gyakoroljon, végezzen bizonyos típusú étrendeket, de a legfontosabb az ételek kiválasztása, amelyeket úgy döntünk, hogy fogyasztunk, és tisztában vagyunk azzal, hogy honnan származnak.
Néhány évvel ezelőtt népszerűvé vált a szakaszos böjt. Több, mint diéta, számos előnye van, az egyes emberek céljától függően.
Viszonylag új módszerként a név Martin Berkhan, kibernetikus személyiségtől származott, akinek könyvei népszerűek voltak az étrend és a testalkat világában.
A tudós, Brianna Stubbs mindenkinél jobban elmondta a szakaszos böjt végső érvét: "Biztosan voltak olyan időszakok az emberi civilizáción belül, amikor éppen nem volt lehetőségünk egy-két nap alatt enni.".
Mint Brianna mondja, az emberek a böjt szakaszait élték át, és még mindig sikerült megőriznünk fajunkat. Az olyan betegségek, mint az elhízás, a cukorbetegség és a rák olyan rendszerek következményei, mint a civilizáció. Ami felvetheti a kérdést: Miért nem térhet vissza a régi időkbe, amikor még mindig egész nap sétálhattunk 48 óránként étkezve?
Beszéltünk Andrea Benítez táplálkozási szakemberrel/egészségügyi edzővel, hogy megismerje álláspontját az ügyben.
- Alapvetően az étkezés kihagyása, de szándékosan, nem azért, mert elfelejted. Jó néhány előnye van. Mindkettő azok számára, akik fogyni akarnak, vagy megváltoztatják anyagcseréjüket. Nyilvánvaló, hogy az egyik leggyakoribb módszer az étkezési adagjaink ellenőrzése, de vannak olyan emberek, akiknek más céljaik vannak, mint például az izmok vagy a has jelölése. Tehát amit el kell végeznie, az csökkenti a kalóriaindexet.