Időszakos böjt az egészséges testsúly érdekében
- A böjt tartalékokból él, amelyek átalakulnak az energiává, amelyre az embernek szüksége van
- Népszerűsége ellenére vannak olyan szakemberek, akik ellenzik ezt a típusú étrendet
A cikk tartalma
Sokféleképpen lehet sújt veszteni, bár a legtöbb alapja a kiegyensúlyozott étrend és a rendszeres testmozgás. Az ideális súly eléréséhez sok diéta létezik, a hagyományos 1500 kalóriától a divat által előírt egyébig, például a szakaszos böjtölésig. Sok híresség csatlakozik ehhez az étkezési módhoz, és hirdeti annak előnyeit. Ez népszerűvé tette.
Cikkében Terápiás böjt. Jelzések és fejlesztés, Pablo Saz, María Ortiz és María del Carmen Tejero elmagyarázza, hogy a böjt azon alapul, hogy a testben számos reakciót váltanak ki a szilárd táplálék utánpótlásának elnyomásával. Ez arra készteti a testet, hogy kalóriatartalékokra támaszkodjon, fizikai és pszichés forradalmat okozva. A böjt tartama alatt semmi szilárd anyagot nem vesznek fel, csak olyan folyadékokat, amelyeknek legfeljebb napi körülbelül 300 kalóriát kell biztosítaniuk.
Mi az a szakaszos böjt?
A szakaszos böjtöt szakaszos ételkorlátozásnak is nevezik. A szakemberek között vita van ezzel a módszerrel kapcsolatban, és míg egyesek a gyors fogyáshoz ajánlják, mások a lehetséges mellékhatások miatt ellene vannak. Az időszakos böjt fő célja a testtömeg csökkentése. De ez a diéta egyenetlenül befolyásolja a szérum glükózkoncentrációját és a testzsír tömegére gyakorolt hatásokat is.
A böjt tartalékokból él, amelyek az ember életéhez szükséges energiává alakulnak át. Ebben az időszakban a fő energiaforrás a lipidek. A szakaszos böjtöt különböző módon lehet elvégezni. Néhány közülük: