Időszakos böjt és rendszeres testmozgás a fogyás érdekében
Az időszakos böjt rendszeres testmozgással kombinálva a zsír gyorsabb elégetésével hozzájárulhat a fogyáshoz.
Add hozzá a kedvencekhez
Sokan fontolgatták a létesítést szakaszos böjt a diétán a fogyás érdekében, az elfogyasztott kalóriák koncentrálása egy bizonyos időtartamra, a nap további részében pedig ivóvíz, infúziók vagy alacsony kalóriatartalmú italok fogyasztása. De az étel a háttérben marad, Mi kapcsolódik a testmozgáshoz?
Glikogén és zsírraktárak
A testnek energiára van szüksége bármilyen fizikai tevékenység végzéséhez, és megszerzi azt a glikogénraktárakból, amelyekből két órán keresztül profitálhat. Amikor azonban ezek a tartalékok kimerülnek, vagy ez az idő letelt, a test energiát nyer a zsírlerakódásokból, és elkezdi égetni. Ekkor kezdhetünk fogyni.
Ha az időszakos böjtöt beépítjük életmódunkba és rendszeresen sportolunk, akkor csökken a hasi átmérő és gyorsabban fogyunk. Pontosabban ez a kombináció, amely növeli a sejttényezőkre és a katalizátorokra gyakorolt hatást felelős a zsír és a glikogén energiává történő lebontásáért és átalakulásáért.