Időszakos böjt, hogyan segíthet a Shila Ansogain táplálkozási szakember
04 március Szaggatott böjt, hogyan segíthet neked
Böjt időszak ne egy diéta, de a jegyzőkönyv menetrend amelyben alapul veszi az étel elosztását, amelyet meg kell ennie a nap folyamán, vagyis korlátozza az órákat, amikor ehet, az úgynevezett "etetési ablaknak".
"Sokan azt gondolhatjátok, hogy őrültség elhagyni a testet étkezés nélkül, hogy elveszítjük az izomtömeget"
A probléma azért jelentkezik, mert ad nauseam-nek azt mondták, hogy naponta ötször kell enni, és mindegyiknek X ételt kell bevennie. De nagy hiba 2-3 óránként táplálni a testet. Ez állandó inzulinszint-emelkedéshez vezet, az inzulinrezisztencia kialakulásáig, tehát a zsírraktározásig.
A böjt NEM ROSSZ
De se fehér, se fekete. Amikor azt mondjuk, hogy a böjt jó, az még nem jelenti azt, hogy 30 napot lehet egymás után böjtölni, és minden tökéletes.
Ezért a böjt az ételtől való megfosztás, amelyet terápiás céllal végeznek a testtel, de mindig fejjel és bizonyos órákig. Anélkül, hogy elérné az éhezést, ez a helyzet veszélyes.
Szaggatott böjt: nem éhezés?
Ne, A koplalás egy fontos szempontból különbözik az éhezéstől: az ellenőrzés. Az éhezés az önkéntelen hosszú ideig tartó élelemhiány, amely súlyos szenvedéshez vagy akár halálhoz is vezethet.
A böjt időszak Ez a régi egészségügyi protokoll. Ősi, mert az emberiség története során és minden kultúrában végezték. Számos előnye van, amelyek közül sok az ókorban ismert volt. A böjt időszakait gyakran "tisztító", "méregtelenítő" vagy "tisztító" néven emlegették, de az elképzelés ugyanaz: egészségügyi okokból egy ideig tartózkodjanak az ételtől. Az emberek úgy gondolták, hogy ez az étkezéstől való tartózkodás időszaka megtisztítja a szervezet rendszerét a méreganyagoktól és megfiatalítja őket. És igazuk volt, mint gondolták.
Bármikor nem eszel, böjtölsz. Például vacsorától reggelig 10-12 órát tölthet böjtöléssel, és semmi sem történik. Nem vesztette el az izomtömegét, vagy kevesebb az ereje. Miért ekkora riasztás? ha egy éjszakán át böjtöl reggelig, ami azt jelenti, hogy "megtörik a böjt", és észrevétlenül ...
Ha nem táplálja a testet, akkor az túlélési módba vált. Bizonyára hallotta már valamikor, ugye?
Ha a testet nem táplálják folyamatosan, akkor az úgynevezett "túlélési mód" -ba megy, amelyben az anyagcsere sebessége lelassul, és a test féktelen sebességgel elkezdi használni az izomfehérjét energiához, mert úgy gondolják, hogy hiány van belőle. étel. Ezért rendkívül fontos, hogy 3 óránként étkezzünk. Az ilyen kritikus helyzet elkerülése érdekében. EZ HAZUGSÁG. Ez mindkettő egyike mítoszok van a világon táplálás.