Igazságok és hazugságok a Vanidades juice-terápiáról
Igazságok és hazugságok a léterápiáról
Gyümölcslé néven is ismert, a test deontonizálására, valamint a gyümölcsök és zöldségek összes tápanyagának kihasználására szolgál
A lehetőségek végtelenek: a klasszikus narancslétől az egzotikus gyümölcskombinációkig, a kert termékeinek elfelejtése nélkül. A szakértők biztosítják, hogy a lében lévő tápanyagok megfelelő kombinációja megelőzheti és kezelheti az egészségügyi problémákat. «Léaterápia ill gyümölcslé ez a gyümölcs- és zöldséglevek szisztematikus bevitele az egészségügyi problémák megelőzése vagy gyógyítása érdekében "- magyarázza a táplálkozási szakember Montse Folch, a Zumoterapia para tu salud című könyv szerzője.
A szakember azonban tisztázza, hogy a kiválasztott termékeknek meghatározott mennyiségű tápanyagot kell tartalmazniuk ahhoz, hogy a kívánt előnyöket biztosítsák. Amint Folch rámutat, gyümölcslé csökkentheti a genetikai öröklődésnek kitett bizonyos patológiák szenvedésének esélyét, többek között. Ezenkívül ez a gyakorlat "erősítheti az immunrendszert, enyhítheti a betegségeket és megtisztíthatja a testet" - mondja.
A gyümölcslé elkészítésekor sokféle gyümölcs közül választhatunk, és kombinálhatunk mindent, amire vágyunk. A táplálkozási szakorvos azonban azt javasolja, hogy közülük legalább egy legyen gazdag C-vitaminban. Ebben a csoportban kivi, eper és citrusfélék vannak.
Fontos tiszteletben tartani az idényjellegű naptárat is, mivel "így biztosítjuk az igényeink kielégítését" - mondja Folch. Ily módon az eper, a görögdinnye vagy a dinnye jobban megfelel szárazság idején, amikor a vízigényünk megnő. Hidegben előnyösebb az energikusabb gyümölcsök, például a szőlő, a banán vagy a cherimoya választása, valamint mindenkor biztosítanunk kell a C-vitamin bevitelét, ezért Folch azt tanácsolja, hogy más gyümölcsök közül narancsot, mandarint vagy kivit válasszon.
A gyümölcslé fogyasztása nem jelentheti a gyümölcsdarabok abbahagyását. "Váltakozásról van szó, mivel a két lehetőség előnyös lehet a test számára" - hangsúlyozza a szakember. «Ha a gyümölcsdarabot megfelelően megmossuk, és bőrrel megeszjük, akkor növeljük a rostbevitelt. De a gyümölcslé előnye abban rejlik, hogy egynél több gyümölcs táplálkozási előnyeit szerezhetjük meg egyetlen lövéssel "- mondja.
Mire való?
Sokan a gyümölcsleveket használják módszerként méregtelenítés, mivel a gyümölcsök és zöldségek többnyire víz. Amikor cseppfolyósan fogyasztjuk őket, a rost hiánya miatt a vesénk elkezd dolgozni, és kiveszi azt, ami nem szolgál minket.
Ez magában foglalja a tárolt zsírokat is, így biztos lehet benne, hogy ez segít elérni céljait, ha fogyni akar. Természetesen ne felejtse el diétával kísérni ezt a terápiát Fény.
A gyümölcsökön túl
A gyümölcs elkészítése nem az egyetlen lehetőség, mivel a kerti termékek ugyanolyan egészséges alternatívák. "Minden zöldség érvényes, de több tisztítást igényel, hogy kinyomja vagy összekeverje" - figyelmeztet a táplálkozási szakember. Ebben az esetben is célszerű a zöldségeket az évszakos naptár szerint választani. Így a szakember azt tanácsolja, hogy mangold és káposzta és retek alapú gyümölcsleveket vegyenek be. A gyümölcs- és zöldséglevek egyaránt különböző előnyökkel járnak a szervezet számára. "Lehetővé teszik a gyümölcsök és zöldségek ajánlott napi adagjának elérését, mivel könnyebb lében fogyasztani, mint egészben" - mondja Folch.