Így változik a tested, amikor kizárod a cukrot az étrendből
2020. október 18., vasárnap
A felesleges cukor káros lehet egészségünkre. A fogyasztás csökkentésének megvannak az előnyei
2020. október 18., vasárnap
Az Anibes-tanulmány szerint a spanyolok cukorfogyasztása igen Átlagosan 71,5 gramm (A napi kalóriabevitel 17% -a), ami a WHO által ajánlott maximális mennyiség háromszorosa (@WHO). És ez az, hogy a joghurtok, rágógumik vagy szószok, amelyek nem édességnek nevezett ételek, nagy mennyiségű cukrot tartalmaznak, hogy ízük sokkal kellemesebb legyen. Van még néhány kereskedelmi fogkrém, amely édesítőszereket tartalmaz, például szacharint, amely nem okoz üregeket, amelyek lágyítják az ízt.
Általában hajlamosak vagyunk az édességekre. Ennek oka, hogy a cukor erősen addiktív mert elfogyasztásakor a jutalom érzése átkerül az agyba, jól érezzük magunkat, jó érzéseket ad nekünk, ami végül szükségszerűséggé válik. Ezért függősége.
Hajlamosak vagyunk azt gondolni, hogy cukrot csak abban a kanálban találunk, amelyet kávébe, süteményekbe, édességbe és csokoládéba tettünk, de a valóság az, hogy több ételben van jelen, mint azt el tudjuk képzelni és ezenkívül olyan mennyiségben, amelyet soha nem sejtettünk volna.
Így olyan termékek, mint a növényi italok, csomagolt gyümölcslevek, ízesített tejtermékek, perec, fagyasztott pizzák, ultra-feldolgozott ételek és még a Modena-ecet, valamint más öntet is gazdag cukorban.
A cukor kizárása az étrendből hasonló érzéseket idézhet elő, mint a visszavonás, mivel a test reagál a szokásos cukormennyiség hiányára, aminek egyáltalán nem kell rossznak lennie.