Induljon el az egyensúly érdekében Szerezzen kiegyensúlyozott étrendet az evés abbahagyása nélkül!
A legfontosabb nem az, hogy felhagyjunk bizonyos ételek fogyasztásával, hanem az, hogy megtanuljuk a lehető legjobb módon kombinálni őket. iStock by Getty Images
Egész héten megpróbáltál gondoskodni arról, hogy mit eszel, ebben nagyon biztos egy hónap múlva készen áll arra, hogy megmutassa az irigységet. Az étrendet azonban csak az egyik saláta a másik után alkotja.
Mi történik ezután? A gyengeség pillanatában úgy döntött, hogy lazít egy kicsit, és nem egy, hanem három adag tésztát, rántott steaket és még desszertet is megevett!
Anélkül, hogy észrevetted volna, minden erőfeszítésed hiábavaló volt, és ahelyett, hogy tele lenne energiával, nagyon figyelmes és gyomorproblémáktól mentes; csak aludni akar, gondjai vannak a koncentrációval, és hatalmas fájdalmai vannak a felső hasában. Vajon ismerősnek tűnik?
Az egyik Az étkezési mód megváltoztatásakor elkövetett leggyakoribb hibák korlátozzák a lehetőségeinket és teljesen dobjon le bizonyos ételeket azzal az indoklással, hogy „tele vannak kalóriákkal”.
Legrosszabb? Nemcsak a gyorsétel tartozik ebbe a kategóriába, hanem olyan alapvető élelmiszerek is, mint a tejtermékek, a fehérje és még a cukor is!
Alapján Édes vár, gyógytornász a guatemalai Rafael Landívar Egyetemen, a rosszul kiegyensúlyozott étrend növekedési és fejlődési problémákat okozhat, valamint befolyásolják az ideg-, izom- és csontrendszer működését.
Szeretné tudni, hogyan tudja egyensúlyba hozni étrendjét és elérni a céljait? Tehát olvass tovább.
Mindennek a kezdete
Az elmúlt években számtalan okról hallottunk arról, miért kell javítanunk étrendünket és küzdenünk olyan problémák ellen, mint a túlsúly és az elhízás. Mindazonáltal, kevesen veszik a fáradságot, hogy elmagyarázzák az igazi okokat.
Szerint Mabel kegyelem, a barcelonai élelmiszer-obszervatórium tagja, az étrenddel kapcsolatos egészségügyi problémákat multifaktoriálisnak tekintik, vagyis több tényező áll mögöttük; nemcsak a genetika vagy az étkezési szokások, hanem az életkor, a kultúra és még ott is, ahol élsz!