Infúziók és azok előnyei a fogyáshoz - személyi edző Barcelona Oriol

Az emberi lény 80% vízből áll, ezért a túléléshez folyadékra van szükségünk. A piacon italok széles választékát kínáljuk, de ma különös figyelmet fordítunk rá gyógyteák fogyni, hogy segítsen nekünk változtatni az étkezési szokásokon és fenntartani a kiegyensúlyozott étrendet.

előnyei

Mik a gyógyteák a fogyáshoz?

Aromás gyógynövényből, virágból vagy szárított gyümölcsből vagy akár ezek keverékéből nyert italok. A növény ízének és tulajdonságainak kinyeréséhez forró vízzel kell elkészíteni. Később hidegen és melegen egyaránt fogyasztható.

Milyen infúziók segítenek a fogyásban?

  • Zöld tea: a koffein és a katechinek, a két fő bioaktív vegyület, hatással vannak az anyagcserére, felgyorsítják azt, és növelik az energia- és kalóriakiadást, segítik a felesleges testzsír elégetését.

Fő antioxidáns, az epigallocatechin-gallát (EGCG) növeli a hormonok, köztük a noradrenalin szintjét. Feladata, hogy jelezze a májsejteknek a zsír lebontását. Ily módon zsírrészecskék szabadulnak fel a véráramba, amelyek energiává alakulnak át.

A zöld tea adagját napi 3 és 10 csésze között állapítják meg. Fogyáshoz különösen ajánlott 20 perccel étkezés után fogyasztani.

  • Vörös tea: Magas termogén ereje elősegíti a bazális és a máj anyagcseréjét. Emiatt beveheti a zsír gyorsabb elégetésére és a máj megfelelő működésének aktiválására.