Ingrid Macher Önszeretet, az egészséges élet kulcsa; Blog Haceb otthon családi táplálkozás
Ingrid Macher nő, aki életének minden területén feltalálta önmagát: nőként, anyaként, feleségként és szakemberként. Bizonyítja, hogy a "mi vagyunk, amit eszünk" kifejezés nem csak mondás. Referenciaérték a latin nők számára, akik megosztották velünk, hogyan választhatunk egészséges életmódot az önszeretetből kiindulva.
Ahhoz, hogy táplálkozási szakember, tréner, holisztikus egészségügyi szakértő és 2 könyv szerzője legyen, Ingridnek nagy és mély hullámvölgyeken kellett átesnie, amelyek lehetővé tették számára, hogy megváltoztassa életének szemléletét és egészségét.
19 éves korában ez a társadalmi kommunikáció hallgatója, Bogotana új lehetőségek, az "amerikai álom" után vágyott USA-ba, Floridába ment, ahol megtalálta egy bevándorló, egy lány, egy válás életét, 2 és legfeljebb 3 munkahely, és teljes aggodalomra ad okot magáról. 6 hónapos terhes és súlyos asztmás roham után Ingrid úgy döntött, hogy teljesen megújítja életét.
"Nem maradt étrend próbálkozás nélkül, miután tanulmányoztam a táplálkozást, rájöttem, hogy szerelmesnek kell lennem a legfontosabb emberbe: én" - mondja Macher.
És elkezdtem elfogadni az alapvető egészséges szokásokat, és észrevettem, hogyan alakult át a testem:
"Először felhagytam a kávéval, üdítővel, lisztekkel, és elkezdtem nagyobb mennyiségű gyümölcsöt és zöldséget fogyasztani, majd a sajátos táncízlésemtől vezérelve elkezdtem a Zumbát csinálni, és 90 nap alatt már 50 kilóval kevesebb voltam".
Az egész egy bloggal kezdődött: Slim 20
Ingrid meg akarta osztani tapasztalatait a világgal. 3 és fél éve kezdett táplálkozási tanácsokat adni Adelgaza 20 blogjának létrehozásával, amely annyira népszerű volt, hogy már több mint 100 feliratkozót elért.
Címmel most megjelent egy könyve Új ön megmentésére ahol az emberek táplálkozási tippeket és javaslatokat találhatnak az étkezési szokások megváltoztatásához és az egészséges táplálkozás személyes célként való megalapozásához.
Ez a mű már az Egyesült Államokban található, és Kolumbiában eladó.
Ingrid szereti az ételt, annak tulajdonságait és azt, hogy miként járulhatnak hozzá a testünkhöz, a zöld levek királynőjének nevezi magát, és ez az egyik receptek a lapos hashoz:
Csak be kell töltenie ezeket az összetevőket a turmixgépbe, minden nap vegye be reggel és ennyi!
Kókusztej
Zeller
Uborka Uborka