Intelligens baktériumok, az emésztés egészsége és immunitása
Néhány év telt el azóta, hogy felfedezték a testünket lakó baktériumok fontossága és ez egy olyan terület, amelyet folyamatosan tanulmányoznak, és meglep bennünket azzal a közvetlen kapcsolattal, amely ezeknek a mikroorganizmusoknak az emésztési egészségünkkel, de az érzelmi és immunrendszerünkkel is.
A bél mikrobiota, A korábban bélflóra néven ismert mikroorganizmusok csoportja lakja benne: már becslések szerint több mint 100 milliárd mikroorganizmus alkotja, több mint 1000 különböző baktériumfajjal.
A mikrobiota a test különböző részein oszlik el: főleg a vastagbélben, hanem a vékonybélben, a gyomorban és a szájban is.
Mennyi minél változatosabb a bél mikrobiota, annál egészségesebbek leszünk. Minden embernek egyedi bél mikrobiota profilja van, amelyet az anya méhétől kezdve programoznak.
Az élet első éveiben számos olyan tényező van, amely elősegíti a jó vagy rossz bél mikrobiota meglétét, de a legfontosabbak ezek lennének hüvelyi szülés és szoptatás kizárólag 6 hónapig és kiegészítően 2 évig. A háziállatokkal, testvérekkel vagy barátokkal, valamint a környezettel való kapcsolat szintén befolyásolja, elkerülve a túlzott higiénia buborékhatását.
Idősebb korban az is hozzájárul, hogy gyakorolunk-e vagy sem, a stresszszint, méreganyagok és gyógyszerek expozíciója (antibiotikumok, antacidok, antidepresszánsok és NSAID-ok) és a diéta típusa.
Emésztőrendszeri egészség és immunrendszer
A bél mikrobiota metabolikus funkciói közül a szénhidrátok emésztése és felszívódása, amelyeket önmagunkban nem tudunk megemészteni, a vitaminok (K és B12) szintézise vagy a rövid szénláncú zsírsavak szintézise a Dietary fermentációja eredményeként. rost. Ezen felül vegyen részt a a bél nyálkahártyájának védő hatása, testünk nagy védőfala.