Interjú Lazar Angelov fitnesz modellel és csokoládéjával
Milyen volt a kezdete a testépítéssel?
Fiatalabb éveim alatt sok akciófilmet néztem, és nagyon megcsodáltam a főszereplők erős és meghatározott alkatát. Különösen csodálta Jean-Claude Van Damme-ot és mindenekelőtt Bruce Lee-t. Akkor körülbelül 10 éves voltam, és néhány otthoni súlyzóval gyakran edzettem, azon kívül, hogy némi Wing Tsun-t csináltam. Ez volt az első fitneszélményem - testépítés.
Pár évvel később elkezdtem kosárlabdázni, és ez a sport lett a szenvedélyem. Életem evés, alvás és kosárlabda volt. Gyakorlatilag egész nap edzettem, a reggeli kosárlabdában és a délutáni súlyokban. Éjjel még egy kicsit edzettem, anélkül, hogy bármilyen kiegészítőt szedtem volna, de azt sem tudtam, hogy mit egyek. Most, hogy átgondolom, hogyan csináltam, rájövök, hogy hány hibát követtem el, és milyen előnyök hiányoztak, mivel nem rendelkezem a mostani tudással.
Kosárlabda pályafutásom után egy évre katonára mentem, ahol gyakrabban kezdtem el a súlyemeléseket. Később megszereztem a személyi edzőt, és úgy döntöttem, hogy edző leszek. Párszor részt vettem az országos testépítő bajnokságon, ahol mindig a legjobb 3 között voltam. Alapvetően így kezdődött a testépítéssel való törekvésem.
Honnan ered a motivációd?
Motivációm minden rajongómtól és az engem támogató emberektől származik. De főleg ez az ügyfelektől származik, és azok a pozitív eredmények, amelyeket az én segítségemmel érnek el. Egy másik dolog, ami motivál, és hogy nem tudnék élni, ha ő zene. Folyamatosan zenét hallgatok, edzés előtt és után, nem hagyhatom el anélkül, hogy új dalokat hallgatnék Rick Ross-tól, Slim Thug-tól, vagy olyan régi iskolai klasszikusoktól, mint Tupac. Ha be van kapcsolva a fejhallgatóm, teljesen készen állok arra, hogy kimegyek és keményen edzek.
Milyen gyakorlási rutin működött a legjobban az Ön számára?
Nemrégiben kifejlesztettem egy új képzési módszert, amelyet "Pihenéscsökkentő edzésnek" nevezek. Bármikor, amikor betartottam ezt a rutint, nagyon jó eredményeket értem el, az idő múlásával rengeteget növekedtem méretben és erőben.
Lazar Angelov rutinja
Hétfő: Mellkas
- Padnyomás: 4 készlet x 8 ismétlés
- Dőlésprés: 4 x 8
- Hanyatlás: 4 x 8
- Pulóver: 4 x 12
- Nyílások: 3 x 12
- Párhuzamos háttér: 3 x 12
Kedd: Hát és trapéz
- Súlyzó sor: 4 készlet x 8 ismétlés
- Holtemelés: 4 x 8
- Magas tárcsasor: 4 x 12
- Felhúzások: 4 x 12
- Vízszintes sor tárcsával: 4 x 12
- Trapéz emelés: 6 x 10