Írás az érzelmek felszabadítására - Az elme csodálatos
Soha nem volt olcsóbb a terápia, mint az érzelmi írás. Gondoljon bele, nem kell több, mint egy üres lap, egy ceruza és az elméje. Lehet, hogy nem tartozik azon emberek közé, akik szövegeket, történeteket vagy regényeket szoktak írni. De ebben a kifejezéscsatornában nem kell találékonysághoz folyamodnia, és senki sem követel tőled stiláris tisztaságot. Sőt, minden, amit írsz, privátnak kell lennie.
Saját terapeutád leszel, elmélyül az érzelmeiben, hogy kibontsa azt a belső gombolyagot, amely néha megbénít és eláll a lélegzetünk. A motor járni minden nap. Biztosítjuk Önöket, hogy ez az üres oldal tökéletes mechanizmus lehet a megtaláláshoz. És természetesen, hogy kiszabadítsalak ...
"Az írás a hang festéke".
-Voltaire-
Az írás pszichológiai előnyei
James Pennebaker amerikai pszichológus, a Texasi Egyetem professzora mély és kimerítő tanulmányt végzett a terápiás írásról. Szerinte, Ez az egyszerű gyakorlat tökéletes kulcsa annak a bonyolult belső világnak a megnyitásához, amely mindannyiunk birtokában van.
Igaz, hogy már sokan gyakorolják, akik kis napirendjüket a pénztárcájukban viselik, hogy bármelyik pillanatban leírják mindazt, ami aggasztja, ami fáj nekik. Képesek létrehozni a prioritások rendszerét, és követni az ezekre a lapokra írtakat. De Lássuk, milyen előnyökkel jár a terápiás írás.
Fedezze fel és értse meg az érzelmeket
Személyes mechanizmust nyit meg előttünk, hogy elmélyüljünk gondolatainkban és érzelmeinkben. Mit érzek most? Düh ez, szomorúság? Miért érzem így, mi okozta? Mit tehetek azért, hogy jobban érezzem magam?
Kerülje a stresszt
Ezeknek az ötleteknek a bemutatása lehetővé teszi számunkra, hogy apránként csökkentsük a stresszt, azáltal, hogy nap mint nap foglalkozunk életünk összes meglévő falával, elveszik energiánkat. A róluk szóló írás tökéletes módszer az akadályok felismerésére., megnevezve őket, hogy szembesüljenek velük egy sor ötleten keresztül, amelyet meg fogunk alakítani.