ISAF sporttáplálkozási és táplálékkiegészítő szeminárium - nagy teljesítményű sportedzés

1. A fogyás tényezői:

• Termodinamika és hormonális adaptációk.
• Makrotápanyagok elosztása és ételválasztás.
• Erőedzés és aerob állóképesség.
• Pihenési és alvási szokások.
• Kiegészítők a fogyáshoz

2. Alacsony szénhidráttartalmú étrend

• Mi az alacsony szénhidráttartalmú étrend?
• Alacsony szénhidráttartalmú étrend használata.
• Bizonyítékokon alapuló használati protokollok.

---