Ismeri a KETO DIET A diétát, amelyről mindenki beszél
Mi a híres ketogén étrend?
A fogyókúrás étrend világában az alacsony szénhidráttartalmú, magas fehérjetartalmú étkezési tervek gyakran felhívják a figyelmet.
A Paleo, a South Beach és az Atkins diéták ebbe a kategóriába tartoznak. Néha hívják őket ketogén diéták vagy keto diéták.
De az igazi ketogén étrend más. Ellentétben másokkal alacsony szénhidráttartalmú étrend, amelyek a fehérjékre koncentrálnak, a ketogén terv a zsírokra összpontosít, A napi kalóriák akár 90% -át is ellátják. És nem az étrend típusát szabad kísérletként tesztelni, vagyis mindig szakértő felügyelete alatt kell tartani.
keto diéta, mi ez
A "tipikus" ketogén étrend legalább egyből áll A kalóriák 70 százaléka zsírból származik, a szénhidrátok kevesebb mint 10 százaléka Y a fehérje kevesebb, mint 20 százaléka.
A gyermekek epilepsziájának kezelésére régóta alkalmazott ketogén étrend ezt követeli meg A napi kalóriák 90 százaléka zsírból származik, és hogy a fehérje vagy a szénhidrát mennyisége addig változik, amíg 4 gramm zsír van minden egyes szénhidrát és fehérje grammra vonatkozóan - írja az American Epilepszia Társaság.