Ismeri-e a sport ezen 3 előnyét az egészségben Hírek Farmacia Mònica Catalá - Zizur polgármestere
Húsvét után feltöltött akkumulátorokkal térünk vissza, és tavasz kezdetével úgy érezzük, hogy egészséges rutinokat kezdünk. Ezen a héten a Sportnap a fejlődésért és a békéért és a Egészségügyi világnap. Csatlakozunk mindkét dátumhoz, hogy értesítsük A sport 3 egészségügyi előnye.
Mik ezek a világnapok?
Egyrészt április 6-án ünneplik a Sportnap a fejlődésért és a békéért, amelyet az ENSZ kezdeményezett az emberi jogok, valamint a gazdasági és társadalmi fejlődés előmozdítása céljából a sport értékein keresztül az egész világon.
Másnap a WHO ünnepli a Egészségügyi világnap, amelynek célja ebben az évben az egész világon általános egészségügyi ellátás biztosítása, mivel ez elengedhetetlen az emberek és nemzetek egészségéhez és jólétéhez.
Mivel gyógyszertárát Zizur polgármesterében, mindkét dátumot egyszerre ünnepeljük, mivel a sport is egészség.
1. A sport segít leszokni a dohányzásról
A sport első egészségügyi előnye az a dohányzásról leszokni akaró emberek szövetségese.
A londoni St. George's University tanulmánya szerint a fizikai aktivitás segít leszokni a dohányzásról és csökkenti az elvonási tüneteket.
A sportolás során felszabaduló endorfinok segítenek csökkenteni a helyzet okozta szorongást.
A szakértők javasolják mérsékelt fizikai aktivitás mint a gyaloglás vagy a könnyed kocogás napi 15 perc alatt, hogy felszabadítsa a boldogság hormonját és elkerülje a szövődményeket.
Valójában a dohányos teste nem képes megbirkózni a magas intenzitású gyakorlatokkal ebben az elvonási állapotban.
Ezért azt javasoljuk, hogy válasszon olyan szív- és érrendszeri munkát, amely kedvez az oxigénellátásnak és az értágításnak, hogy ellensúlyozza a nikotin és a szén-dioxid artériákra gyakorolt hatását.