Ismerje a diétákkal kapcsolatos főbb mítoszokat és igazságokat - a Petra magazin

Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) adatai szerint 2014-ben a 18 éves és idősebb felnőtteknél több mint 1,9 milliárd (39%) volt túlsúlyos, ebből több mint 600 millió (13%) elhízott.

Costa Ricán az Egészségügyi Minisztérium által végzett legutóbbi, 2008–2009-es nemzeti táplálkozási felmérés statisztikai adatai szerint a felnőtteknél a túlsúly és az elhízás aránya 64,5%. A 20–45 év közötti Costa Rica-i nők 66,6% -a elhízott vagy túlsúlyos, míg a 45–64 éves nők körében a helyzet romlik, mivel ez az arány eléri a 77,3% -ot.

A túlsúly és az elhízás a legtöbb esetben megelőzhető, és ennek legkönnyebben elérhető, elérhető és megfizethető módja az egészségesebb étrendhez és a rendszeres fizikai aktivitás növekedéséhez kapcsolódik.

Sok ember azonban, amikor fogyni akar, extrém étrendhez folyamodik, hogy gyors eredményeket érjen el, végül ez a veszteség nem tartós, és nem is egészséges a test számára.

Számos mítosz létezik a legeredményesebb és leghatékonyabb fogyókúrákról. Néhány a leggyakoribb:

A szénhidrátok rosszak, ezért meg kell szüntetni őket.

Hamisítvány, Ezek az ételek szükségesek a testünk számára, és energiát szolgáltatnak mindennapi feladataink elvégzéséhez. Ezenkívül elengedhetetlenek az agy és az izmok megfelelő működéséhez.

Ha vizet iszik, azonnal fogyni fog.

A víz elengedhetetlen a testünk megfelelő működéséhez, de feltételezve, hogy fogyasztásának növelése biztosítja a fogyást, igen hamisítvány. Ha fogyni szeretne, jó, ha több vizet iszik, de változtatnia kell az étrenden, és testmozgást kell végeznie, különben a várt eredmény nem érhető el.