Ismerje meg a La Tribuna hátsó részének kiszélesítésére szolgáló gyakorlatokat

2016. szeptember 29-én, 00:00 órakor

Sok fiatal naponta aggódik fizikai állapota miatt, különösen, ha úgy gondoljuk, hogy közel van a nyár, de nem minden fogy. Egy nem kisebb csoport számára a test izomzata is fontos, és az egyik fő íz a hátsó rész szélesítése.

Habár a hátsó munka ajánlott a testtartás gondozásához és a sérülések megelőzéséhez, kereshet olyan izomfejlődést is, amely lehetővé teszi számunkra, hogy vastagsága miatt impozáns csomagtartót mutassunk be. Ehhez öt jó gyakorlatot mutatunk be a hátsó rész kiszélesítésére.

IZOMOK DOLGOZNI

A megmunkált test nemcsak a lábakban és a karokban jelenik meg, de még a ruházat alatt is jól formázott és fejlett törzs fedezhető fel a testmozgásnak köszönhetően, a hát vastagsága miatt.

Hipertrofáláskor azok az izmok, amelyek lehetővé teszik a hátsó szélesség és vastagság megszerzését a klasszikus „V” alakú törzs elérése érdekében, többek között a latissimus dorsi, egy nagy és erős hátizom; trapéz, amely a csomagtartó felső részén található; és a teres major, amely szintén a háti felett van és a vállát határolja.

Ez a három izom főleg megvastagítja a hátat, és hipertrófiájuk lehetővé teszi a csomagtartó kiszélesítését.

Természetesen kiegészítő módon meg kell dolgoznunk a hát más izmait, például a serratusokat, a rhomboidokat és a deltoidokat.

---