Ismerje meg az ünnepek utáni fogyás 7 módját - Sputnik Mundo
A bőséges karácsonyi és újévi asztalok után a roscón de Reyes és mások mellett sokan hajlamosak valamilyen súlyra. Oroszországban a karácsonyi ünnepek is véget érnek, és a dietetikusok adják meg ajánlásaikat arról, hogyan lehet fogyni sokat evés után.
A fogyásnak számos módja van, és mindenki a neki legmegfelelőbbet választja. Marina Vaúlina orosz dietetikus elmondta a Vecherniaya Moskva című újságnak, mit kell tennie, hogy az ünnepek után újra formába lendüljön.
1. Kevesebb kalória
Az egyik lehetőség az, hogy drasztikusan csökkenti a kalóriabevitelt. Ebben az esetben a szakember szerint kerülni kell a kenyeret, mindenféle péksüteményt, sütit és empanadát.
"Ha a test megkapja a minimális energiamennyiséget, és a szokásos mennyiséget használja fel, akkor a zsírtömeg gyors csökkenése kezdődik" - magyarázta Vaúlina.
2. Monodiet
A fogyás másik módja az étrend betartása, amely főleg párolt rizsből és sárgarépából áll. Ezt a diétát azonban nem mindenki képes több napig pszichológiailag elviselni.
"Ha egyesek számára nem lesz nehéz enni minden nap, mások három nap alatt megőrülnek az egyhangúságtól" - magyarázta a dietetikus.