Ismerje teljes energiaköltségét (1) a kiadás összetevőit

Ismerje teljes energiaköltségét (1): a kiadás összetevőit

energiaköltségét

Hozzászólás ezekhez a kérdésekhez elméleti szempontból viszonylag egyszerű, azonban a dolog kezd bonyolódni amikor a számításról van szó és ezért meghatározzon egy alakot ez útmutatóként képet ad arról, hogy mi ez a költség. Ezért haladjunk részenként.

Az összes energiakiadás (GET) összetevői

A következő fejezetekben bemutatott összes árnyalattal és pontosítással együtt az energiafogyasztást meghatározó elemek alapvetően három: Alapenergia-ráfordítás (GEB); a Fizikai aktivitás miatti kiadások (GAF) és; a Az ételek termogén hatása (ETA). Más szavakkal, egy személy teljes energiafelhasználását az életben maradás alapvető, minimális és eredendő kiadásai határozzák meg; minden olyan tevékenység elvégzéséből származó költség, amely nem jelenti abszolút pihenést, és az élelmiszer-fogyasztással járó költségekre. Összefoglalva:

GET = GEB + GAF + ETA

Alap energiaköltségek (GEB)

Ez az összetevő a GET körülbelül 60-70% -át képviseli és tükrözi a energiamennyiség egy személy 24 órán keresztül használja, amíg vannak egyáltalán nem pihen fizikai és szellemi hőmérséklet-semleges környezetben. Ez a komponens és ugyanazon személy számára meglehetősen állandó marad.

Puriszták lévén, az empirikus mérése bazális anyagcsere (és nem matematikai modellek alapján becsüljük meg) reggel először, bármilyen tevékenység elvégzése előtt, és miután 10 és 12 óra közötti böjtöt tartottak. Ellenkező esetben a paraméter bármely mérését a-nak hívjuk Nyugalmi anyagcsere és ez általában 10-20% -kal magasabb, mint az alapanyagcsere.