Japán étrend férfiaknak (és nem híznak 30 után) GQ Mexikó és Latin-Amerika
Japánban az egyik legalacsonyabb az elhízás aránya a világon, és a 30 év feletti férfiak általában vékonyak maradnak. Hogyan befolyásolja a japán étrend?
A japán étrend Ez minden bizonnyal nagyon érdekes téma, mivel önmagában megmagyarázhatja, miért él olyan magas a japánok várható élettartama, és hogy állampolgáraik 30 év után is soványak maradnak, ez egy olyan életkor, amelyet sokan közülünk kezdetnek tartanak a súlygyarapodás útja felé.
Valójában, míg Mexikó a legmagasabb elhízási arányú országok listáján szerepel, az elhízott felnőttek 28,9% -ával, Japán a legalacsonyabb helyeken van, amellett, hogy végrehajtja az úgynevezett „Metabo törvényt 2008-ban”, amely megköveteli, hogy a férfiak 40 évesek és 74 év alattiak mérjék meg a derekukat, hogy megakadályozzák az elhízást. Hasonlóképpen azt találták, hogy Japánban magas a hosszú élettartam, amelyet ennek tulajdonítottak diéta.
És visszatérve az étel témájára, a British Medical Journal folyóiratban megjelent tanulmány szerint az emberek, akik ragaszkodnak a hagyományos japán étrend, Alacsonyabb a szívbetegség vagy agyvérzés halálának kockázata, olyan állapotok, amelyeket gyakran elhízás okoz. A japán étrend Általában magas a gabona- és zöldségfélék mennyisége, mérsékelt mennyiségű állati eredetű termék és szója, kevés a tej- és gyümölcsfogyasztás a hal mellett, Japán egyike azoknak az országoknak, ahol a halat mind nyersen, mind főzve fogyasztják a legtöbbet. Tökéletes étrend azok számára, akik utálják a diétát.
A japán étrend
A BBC elemzése szerint különféle tanulmányok felvételével a japán étrend magába foglalja az olyan gabonatermékeket, mint a miso és a natto, amelyek az alap részét képezik és reggelire fogyaszthatók, és ezek az elemek bizonyítottan segítenek megakadályozni a véralvadást és kezelni a gyulladásos bélbetegségeket.