Jason Statham edzés Több levegő
Az ismert akciófilmes színész változatos és igényes edzéseket végzett a hét hat napján, de csak 35 percig, és hat hét alatt 7,5 kilót fogyott. Itt a gyakorlatok.
A sok akciófilm sztárja, Jason Statham színész változatos és igényes edzéseket végzett, hogy elérje azt a testet, amilyennek kinéz a nagy képernyőn. És az egyik, akit végrehajtott, lehetővé tette, hogy hat hét alatt 7,5 kilót fogyjon. „Ez idő alatt heti hat napot edzettem, de csak napi 35 percet. És az az igazság, hogy még soha nem volt ilyen jó eredményem "- mondta Jason.
Rutinját két kulcsfontosságú szabály támasztotta alá: először nem kellett megismételni. Minden nap a gyakorlatok kombinációja más és más volt. Másodszor pedig mindig mindent tudomásul vett. Amint kifejtette: „Ha gyorsabb, erősebb és egészségesebb akar lenni, dokumentálnia kell a fejlődését. Az előrelépés az elsődleges cél ".
Statham hetente hatszor edzett Logan Hoodnál, a személyi edzőjénél. Szombaton egy órát kocogtak a földutakon, míg a másik öt napot a “87Eleven” -nél töltötték, a kaszkadőrfilmesek társaságában, egy raktárban, a Los Angeles-i repülőtér közelében. Ott tornatermi gépeket használtak, és a rutinnak három fázisa volt:
1. fázis) Tízperces bemelegítés: Ezt egy evezőgépen végeztem, amely keveset használt és aktiválta a fő izomcsoportokat.
2. fázis) Körülbelül tíz perc közepes intenzitással: a fajtát vezetjük be itt. Egy nap három ismétlést csináltam mindenféle felvonóról. Egy másik nap kettlebellt használt. 15 guggolást is végrehajtott, kezében kettlebellel és karja szorosan a testéhez fogva. Aztán úgy lendítette a súlyt, mint egy golfütő, mindkét kezével 15-ször. 15 ismétléses kettlebell-emelés következett, mindkét kezével, feje fölött.