JAVI-EF 2. ESO
A jegyzeteket letöltheti az Intézet weboldaláról vagy a virtuális tanteremből is.
Szigorúnak kell lennünk, amikor fizikai testmozgást fogunk végezni, és ahhoz, hogy ellenszenv nélkül élvezhessük, fel kell melegednünk, mielőtt bármilyen testmozgást gyakorolnánk.
Egy másik fontos, ugyanolyan szükséges szakasz az a szakasz, amely a fizikai-sport tevékenység befejezése után következik be, és a nyugalomba való visszatérésnek nevezzük, amelyben az aktivitás fokozatosan csökken. Az edzés vagy a fizikai tevékenység felépítése a következő lenne:
1. FŰTÉS
2. FIZIKAI-SPORTI TEVÉKENYSÉG
3. VISSZATérés a nyugodtsághoz A bemelegítés az azon tevékenységek vagy gyakorlatok összessége, amelyeket minden olyan fizikai tevékenység előtt végeznek, amely nagyobb intenzitású erőfeszítést igényel, az összes szerv beindítása, a sérülések elkerülése és a személy maximális teljesítményre való felkészítése érdekében.
A hevítés hatása a testre Ők, először a sebességfokozat indul szív-légzőrendszer, a szívdobbanások számának növekedését (növeli a pulzusszámot) és a légzések számának növekedését (növeli a légzési ritmust).
Másodszor, a mozgásszervi rendszer, izmaink és ízületeink hőmérsékletének növekedését produkálja.
Végül a szinten pszichológiai, nagyobb hajlandóság érhető el a testmozgás iránt.