Jennifer Aniston rutinja, amit otthon is megtehet
Fedezze fel Jennifer Aniston étrendjét, testmozgását és életmódját
Mindig irigyelted Jennifer Aniston látványos testét? Nem kevesebbért! Nem számít hány éves, nő, aki javul az évek során, de mindennek van egy titka: tudja, hogyan kell vigyázni magára, és nagyon jól csinálja. Így Mesélni fogunk a Jennifer Aniston rutinról, amelyet otthon végezhet.
Talán úgy gondolja, hogy ez nagyon bonyolult, vagy hogy sok eszközre, időre és pénzre lesz szüksége, amire nincs. De ebből semmi, a diétájával, az elvégzett gyakorlatokkal és az életmódjával rájön, hogy te is meg tudod csinálni. Nagyon világos filozófiát követ életében: "Mens sana in corpore sana".
Tartalomjegyzék
Mi a diéta
Imádja a carbonara tésztát, és bűntudat nélkül élvezheti kedvenc ételeit! Csak muszáj tanulja meg főzni kedvenc ételeit egészséges összetevőkkel a testének.
Például Jennifer a carbonara tésztába, használjon tojást, parmezán sajtot és kevés vizet ... És szalonna vagy szalonna helyett tegyen pulykát! Ha szereti a tésztát sült paradicsommal és nem annyira carbonara-val, ahelyett, hogy sült paradicsomot használna, tegyen friss főtt paradicsomot.
Ne feledje, hogy a szénhidrátoknak az étrendben kell lenniük, de mindig ellenőrizzék a bevitt mennyiséget mind nap, mind hetente. Az ideális az, ha egészséges módon fogyasztja őket: teljes szénhidrátokat és zsírokat fogyaszt olyan élelmiszereken keresztül, mint a kókuszolaj, avokádó, lazac ... A fehérjék, valamint a zöldségek is nagyon fontosak. Fontos, hogy étrendje gazdag tápanyagokban legyen.
Böjt időszak
Az időszakos böjt azoknak is megfelelő lehetőség, akik fogyni szeretnének, vagy szeretnének vigyázni egészségükre. De meg kell tennie a fejével. Például a színésznő végzi a 8/16 szakaszos böjtöt.
Így ellenőrzi az általa bevitt mennyiséget, és csökkenti a táplálási ablakát, és ha „étkezési órán belül” van, akkor ezt a fentiekben említett egészséges módon teszi. De mi a 16/8 szakaszos böjt?