Jennifer Lopez fitnesz titkai 50 évesen - Digitális újságíró
Több információ
Kris Jenner, aki felismerhetetlen volt az iskolai fényképeken, mielőtt a Kardashians anyja lett
Jennifer Lopez újra és újra emlékeztet arra, hogy az életkor csak egy szám. A világ egyik legbefolyásosabb latin énekesnőjeként és színésznőjeként továbbra is kézművességét nyújtja, miközben látszólag dacol az öregedési folyamattal.
50 éves korában López nem mutatott bizonyítékot a lassulásra.
De úgy tűnik, hogy amikor nem játszik, a két gyermekes anya az edzőteremben van elfoglalva, és a fitneszén dolgozik.
Az edzőivel készült interjúktól kezdve a Lopez által az évek során megosztott tanácsokig a Fox News összefoglalta mindazokat a módszereket, amelyekkel az "On the Floor" énekesnő elérte a testalkatát.
Szigorú edzésterv
Lopez, aki Kaliforniában és New Yorkban osztja az idejét, korábban elárulta, hogy mindkét partján van edzője.
A szakemberek, David Kirsch, New York és Tracy Anderson, Los Angeles, "két teljesen különböző megközelítést alkalmaznak".
Anderson szerint, aki Lopezzel végzett edzéseiről blogot írt, "lazább" megközelítéssel rendelkezik.
Lopez mindennapos edzései együtt tartalmazzák a karok használatát, valamint a fenekét, a combját és a magját megmozgató mozgásokat.
Kirschnek azonban "intenzívebb" rendje van - mondta Anderson.
Kirsch állítólag megosztotta, hogy a sztárral végzett edzései az áramköri edzés, a lunges, a hasizom edzés, a burpees, a kickbox és a lunges keverékét alkotják.
Kirsch állítólag a HIIT edzéseket is beépíti edzésébe, hogy megerősítse magját. Azt is elmondta a Self magazinnak, hogy szeret "pókemberi fekvőtámaszt" csinálni.
Eközben a "Hustlers" sztárjának korábbi edzője, Dodd Romero elmondta az OprahMag.com-nak, hogy rendszeresen edz, mielőtt színpadra lépne, akár a félidei show-n, akár az úton. - Ez az előjáték bemelegítése - mondta Romero.
Romero megosztotta a kimenettel a tipikus hasizom-rutinját is, amely szerinte 50 függő emelésből, 50 kötélmorzsolásból, 50 lejtős guggolásból áll egy 45 fontos lemezzel. Minden hasi edzést háromszor fejez be, a második fordulóban 35-re, a harmadikra pedig 21-re csökken.