Jobb, ha vesz egy darab gyümölcsöt vagy gyümölcslevet, hogy lefogyjon

Van egy elképzelés, miszerint egy gyümölcslé vagy gyümölcslé bevétele egyenértékű egy egész darab elfogyasztásával, de az az igazság, hogy a fogyasztás mindkét módja között fontos különbségek vannak.

Ne. Ha egy darab gyümölcsöt vagy annak megfelelőt levébe szedünk, az nem ugyanaz. Lehet, hogy alkalmanként feltette magának ezt a kérdést, és általában sok a tudatlanság a gyümölcsevés legmegfelelőbb módjáról, és a válasz egyértelmű: egy darab mindig sokkal jobb, mint a gyümölcslé vagy gyümölcslé fogyasztása minden szinten. Miért?

"Sokan naponta isznak gyümölcslevet vagy gyümölcslevet. Ráadásul néhány ember szokása miatt szokott étkezés közben fogyasztani. Ez azért történik, mert meg van győződve arról, hogy mivel a gyümölcs jó, a gyümölcslé egyaránt hasznos. De sajnos nem ilyen, és még egy gyümölcsdarab sem egyenlő a kinyomkodott lével. "- magyarázza Sergio Peinado, a fizikai aktivitás és a sport alapképzése és személyi edző.

És ez az A gyümölcs összenyomásával veszít a tápanyagokból és a rostokból, és sokkal kevésbé kielégítő. Az elkészített gyümölcslevek elveszítik tulajdonságait, és kevésbé telítődnek is, mert a rágási folyamat nem így megy végbe, ha diétát tartunk és fogyni akarunk, sokkal jobb egy darab gyümölcsöt megenni.

---