Jóga a lábak karcsúsítására

A comb területe, különösen a comb belső része, az egyik lehet nehezebben fogyó területek és hangnem.

A jóga azonban egy keleti tudományág, amely segíthet ennek elérésében, miközben ellazítja testét és elméjét. Ezenkívül nem kell edzőterembe járni, mert ezeket az alapvető testhelyzeteket otthon is elvégezheti gép és sportfelszerelés nélkül.

Harcos I. vagy Virabhadrasana I. póz

Ehhez álljon egyenes háttal a takaró vagy a jóga szőnyeg végén, és tegyen egy nagy lépést a jobb lábával háttal.

Hajlítsa meg a bal térdét anélkül, hogy átengedné a lábujjain, és tartsa egyenesen a jobbját. Lélegezzen be és lélegezzen mélyet, miközben karjait a feje fölé emeli, tenyere a váll szélessége felé néz.

Maradj néhány másodpercig az I. harcosban és leszerelje a pózt. Ismételje meg a másik oldalon.

Félhold vagy Ardha chandrasana

Kezdje a lefelé néző kutyától (azaz alakítson egy fordított V-t a testével, hagyja, hogy a feje a karjai közé essen), és vigye előre a jobb térdét.

---