Jóga fogyni miért jó fogyni ÖTLETEK Mercado Libre Argentina
Mindannyian társítjuk ennek az ősi tudományágnak a gyakorlását a pihenéssel és a rugalmassággal. Megmondjuk, miért segít az egészséges testsúly is.
Amikor a jógáról beszélgetnek velünk, gyakorlatunkat azonnal összekapcsoljuk a meditációval, a test relaxációjával és rugalmasságával. Tudjuk az előnyeit és tudjuk, hogy ez az első dolog, amit ajánlanak nekünk, ha túlterheltek vagyunk és csökkentenünk kell a változást. De kevesen tudjuk, hogy ennek más előnyei is vannak: igénybe veheti jóga a fogyáshoz és testtónusra adni. Megmondjuk, hogyan és miért.
Jóga fogyni
Különböző típusú órák léteznek, és bár sok közülük a kikapcsolódásra irányul, és kevésbé kapcsolódik ahhoz, amit általában fizikai tevékenységként értünk, vannak olyanok, amelyek intenzívebbek és fizikai erőfeszítéseket igényelnek, amelyek kiváló eredményeket hoznak, ha hangszínre törekszenek. a test és fogyni.
Pontosan, egyes órák és testtartások intenzitása miatt olyan hatásai vannak, amelyeket néha alábecsülünk:
- Segít az izmok fejlesztésében és tonizálásában, erőfeszítéseket követelve bizonyos testrészektől, amelyekben a legnagyobb mennyiségű zsír koncentrálódik.
- Felgyorsítja az anyagcserét: különösen intenzív testhelyzetekben, amelyek nagyon egészséges módon emelik a pulzusszámot.
- Kalóriát égetni.
- Csökkenti a szorongást és a stresszt, amelyek a túlsúlyhoz kapcsolódó tényezők.
- Lehetővé teszi a légzés ellenőrzését és elősegíti a vérkeringést.
- Javítja az emésztést, lehetővé téve a test számára, hogy a legtöbbet hozza ki az élelmiszerek tápanyagaiból, és elkerülje a zsír felhalmozódását.
Jóga a fogyáshoz
Az első dolog, amit meg kell értenünk, az a lét olyan tudományág, amely megtanítja az elmét lenyugtatni és az érzelmeket jobban mozgatni, lehetővé teszi az érzelmi éhség helyzeteinek ellenőrzését és jobban fenntartani az egészséges étkezési szokásokat, amelyek nagyban hozzájárulnak a fogyáshoz.
Olyannyira, hogy a különféle tanulmányokban való előrelépés után az Egyesült Államok Nemzeti Egészségügyi Intézete arra a következtetésre jutott, A jóga fizikai, szellemi és társadalmi előnyei miatt átfogó fogyókúrás eszköz.
De térjünk rá az üzletre. Miért fogy a jóga? Különböző okokból. Az egyik fő az ászanákkal vagy testtartásokkal kapcsolatos, amelyek tonizálják az izmokat és lehetővé teszik a test jobb működését, elősegítve a méreganyagok felszabadulását és javítva a keringést. Azáltal, hogy jobban és jobban oxigénhez jut, a test jobban működik, és több fizikai és pszichológiai energiánk van az étkezési vágy ellenőrzésére.
Mi több, segít a tudatos táplálkozásban, amit "tudatos étkezésnek" neveznek. Amint felismerjük testünket és érzelmeinket, felismerhetjük az igazi éhségjeleket és táplálhatjuk magunkat azzal, amire valóban szükségünk van. Megtanulunk enni, amikor éhesek vagyunk, és abbahagyni, ha jóllakunk.