Jóga fogyni
Bár soha nem voltam elhízott, voltak olyan időszakaim, amikor maradt néhány kiló testtömeg. Amikor megnézem az említett szakaszok fényképeit, elpirulok és azt mondom magamnak, hogy ez velem soha nem fog megtörténni. Ha ebben az esetben vagy, akkor jó lenne, ha végig kísérnél, mert ma te akarok megszólítani.
De hogyan lehet megszabadulni a túlsúlytól néhány egyszerű jóga gyakorlattal?
Először is bízzon önmagában. Másodszor, bízz abban, hogy a jóga gyakorlással fogyhatsz.
Nem számít, hogy a plusz kilók 5, 25 vagy 105. A jóga rendszeres gyakorlata előnyöket kínál a túlsúlyos embereknek, az időseknek, a gyermekeknek. A jóga mindenkinek szól!
Talán olyan ember voltál, akinek képe egy sportolóról volt szó, és olyan nagy súlyra tett szert, hogy most nem te vagy az árnyéka annak, ami voltál. Felvidít! A jóga rendszeres gyakorlásával felszabadítja azt a karcsú testet, amelyet mindannyian hordozunk, és amely csak arra vár, hogy alkalmat mutasson teljes szépségében.
Egy pillanat! Ha még soha nem volt karcsú, sportos teste, ne aggódjon: biztos lehet benne, hogy a gyakorlat olyan jó érzéssel tölti el Önt, mintha valóban csoda történt volna az életében.
A fogyás teljes területe nagyon összetett, és számos dolgot figyelembe kell vennie, mint például a genetikai tényezők, az életmód, az egyéni akaraterő, az ételfüggőség stb. Biztosíthatlak benneteket azonban arról, hogy a Hatha jóga nagyon átalakító lehet, és ha időt szán rá, az az egyik leghálásabb élményt nyújthatja Önnek a fogyással kapcsolatban.
Jóga fogyni
Megértem, hogy a jógagyakorlatok nehézek
Talán, amikor meglátja, hogy a tanár pózol, nehéznek vagy szinte lehetetlennek tűnik. De az első dolog, amire szükséged lenne, az a türelem. Minden pozíciónak van egy változata, amelyet biztosan elvégezhet, függetlenül a jelenlegi fizikai állapotától. Vannak olyan kiegészítők, mint a tömbök, takarók, övek, székek stb., Amelyek szintén segíthetnek bizonyos pozíciók végrehajtásában.
A jógagyakorlás legkézenfekvőbb fizikai előnyei az inaktivitás, a feszültség és a stressz által megfeszített izmok fellazulása. Az ászanák gyakorlata emeli az ízületek mozgásterét, javítja a rugalmasságot, és segíthet a testtömeg-növekedésből eredő testtartási problémák kijavításában.
Zavarban vagyok az órákon való részvétel miatt, mert túlsúlyos vagyok
A jógaórákon valószínűleg az osztálytársak többsége felnőtt, valamilyen egészségügyi problémával vagy fizikai korlátokkal. És ha nincsenek, és teljesen egészséges fiatalokról van szó, annál jobb! Ez azt jelenti, hogy jó hangulatú emberek vesznek körül, akiktől sok pozitív energiát kaphat.
Ezenkívül a jóga gyakorlása nem korlátozódik a testmozgásra vagy bizonyos testtartásokba kerülésre. A jóga arra készteti az egyént, hogy magából merítse ki a legjobbat, ami emberként van: szeretetet, együttérzést, toleranciát, tiszteletet. Kollégái mindezt megadják, és támogatják Önt abban, amire szüksége van.