Jóga vagy pilates Mi különbözteti meg őket és milyen előnyökkel jár

Legfrissebb cikkeink:

A reiki előnyei, amelyeket a testedbe hoz
Azok a tévedhetetlen trükkök, amelyeket karácsonykor megpróbálhat egészségesen táplálkozni
Jó szünet a kapcsolat bontásához
A legvarázslatosabb szálloda a Costa Blancán, hogy felfedezzen 3 legnépszerűbb úti célt
A szezonon kívüli utazások összes előnye
Valenciai közösségi utazási utalvány, hogyan igényelhető
Alicante látnivalói
Adj partnernek egy meglepetés utat a paradicsomba
Látnivalók Benidormban, a legismeretlenebb sarkokban
Szállodai fertőtlenítés és takarítás

Az utóbbi időben az a gyakorlat lassú élet kéz a kézben a jógával vagy a pilates-szel, mint gyakorlatok és testi-lelki jólét módszereivel. Gyakorlása, némi különbséggel, lehetővé teszi számunkra a jó fizikai állapotot, a mentális irányítást és a tudatos lény jó irányítását itt és most, mindannyian a tudatosság.

Ebben a bejegyzésben megtudhatja, mi különbözteti meg őket, melyik lehetőség a legjobb az Ön számára, és milyen előnyökkel jár a jóga és a Pilates. Mert bár hiheti, hogy azonosak, a valóságban nem.

Különbségek a jóga és a pilates között

1. Tipológia

A jóga a test, az elme és a szellem egyensúlyának kiegyenlítésére szolgáló rendszer. Ez egy spirituális és gyakorlati tudományág, amely a fizikai, szellemi és szellemi lény egyesülésére és a stressz leküzdésére törekszik.

A pilates azonban a testmozgás és testmozgás olyan módszere, amelynek célja a test nyújtása, megerősítése és kiegyensúlyozása a légzés segítségével.

2. Eredet

A jógát több mint 4000 évesnek tekintik, vagyis a Védák előtt, az emberiség legrégebbi könyvei előtt. Bár egyesek szerint több mint 5000 évvel ezelőtt a mai India területén keletkezett.

A Pilates egy modern tudományág, amelyet a 20. század elején a német Joseph Hubertus Pilates hozott létre, aki különféle szakterületeken (például torna, traumatológia, balett és jóga) kombinálta tudását az elme kontrolljával, a légzéssel és a relaxációval kapcsolatos munkával.

3. Célok

Bár mindkét technika fizikai mozgást keres a testmozgások révén. A pilates az izomtónus és az erő erősítésére törekszik, míg a jóga a különböző testhelyzeteken keresztül a szellemi és fizikai kikapcsolódásra, valamint a rugalmasság növelésére törekszik.

4. Gyakorlat

A pilates során a gyakorlatok sokkal intenzívebbek és gyorsabbak, és mozgott testtel hajtják végre őket. Míg a jógát statikusabb testtartások, lassú mozdulatok, figurák szimulálása és a légzésünk által jelzett ritmus végzi.

5. Felszerelés

Azokban a központokban, ahol a pilateset gyakorolják, szinte mindig vannak speciális felszerelések. Általában speciális gépeket használnak a gyakorlásához, bár ez szőnyegen vagy egyensúlyozó labdával is elvégezhető.

A jógához szőnyegre és bizonyos kiegészítőkre van szükség, például fatuskókra, takarókra vagy jógabálokra, de nem igényelnek gépet, így bárhol gyakorolható.

És mi a legjobb számomra, jóga vagy pilates óra?

Ha idáig eljutottál, és felteszed magadnak ezt a kérdést, a válasz nagyon egyszerű: attól függ, hogy mik a céljaid és milyen előnyöket szeretnél elérni, de ne feledd, hogy nem csak egyet kell választanod, valójában az lenne az ideális, ha a jógát és a Pilates-t összekapcsolnád.

Mindkét tudományág nagyon jól kiegészíti egymást, és jó napi ütemezéssel kihasználhatja mindegyik legjobb előnyeit a rugalmasság, az izomtónus, a légzés és általában a test javítása érdekében. Mindenesetre, ha spirituálisabb oldalát szeretné erősíteni, javasoljuk, hogy válassza a jógát. Másrészt, ha inkább fizikai tevékenységet szeretne végezni, a Pilates lenne a legjobb megoldás.

A jóga és a pilates gyakorlása mentális és fizikai előnyei

Azt már tudjuk, hogy a jóga és a pilates gyakorlása egyaránt jó koncentrációt igényel, és főként a légzés szabályozására alapozzák technikájukat, amely kiterjedt egészségügyi előnyöket nyújt. Ez lehetővé teszi számunkra például a stressz csökkentését, az alvás szabályozását, a hangulat javítását és a fáradtság tüneteinek csökkentését. De a mentális előnyök mellett a Pilates vagy a jóga gyakorlása segíti a fizikai rész fejlődését a rugalmasság, a rugalmasság, az egyensúly és a testtartás javításában.

Ne feledje, hogy sem a pilates, sem a jóga nem aerob gyakorlatok, ezért kiegészítenie kell a rutinját más kardiovaszkuláris tevékenységekkel, például úszással, futással vagy kerékpározással.

Most, hogy többet tud erről a két tudományterületről, itt az ideje, hogy ezt a gyakorlatban is alkalmazza, mindig követve egy szakos tanár útmutatásait és ajánlásait. A VIVOOD egy jógával és pilates programmal rendelkező szálloda, ahol nagyszerű szakembergárda áll rendelkezésre, akik segítenek Önnek a tervezésben, függetlenül attól, hogy Ön még csak most kezdi, vagy már van tapasztalata. Tehát, amikor ellátogat hozzánk bájos szállodánkba, kérdezzen a szabadtéri jógaóráinkról.