Joghurt házi müzlivel; Vallisoletana Sclerosis Multiplex Egyesület

"A reggeli a nap legfontosabb étkezése" ... Tényleg? Egyetért? Ha Ön egyike azoknak, akik egy kávét, tejet kakaóval, konzervlével, cukros gabonapelyheket és süteményeket vagy süteményeket fogyasztanak, akkor nem járunk jól. Szóval mit kell ennünk reggelire? A válasz nagyon egyszerű: ÉTEL. Igazi étel, mert a klasszikus reggeli, amelyet általában fogyasztunk, sok üres kalóriát, nagyon rossz minőségű zsírokat és illetlen mennyiségű cukrot ad nekünk. És ami a legrosszabb, hogy a gyerekeknek adjuk.Az éjszakai böjt után nem gondolja, hogy tápláló és ízletes reggelit érdemelnénk? Nos, egyél valamit, ami táplál téged, bármit is érezz: ratatouille, bab, paella ... Korábban a mediterrán parasztok reggelire hagymás kenyeret fogyasztottak, ez nem olyan őrült. De ha nincs gyomrod ilyen erős étkezésekhez a nap első dolgai, itt van egy lehetőség. És mint mindig egyszerű, gazdaságos és teljesen testreszabható.

IGAZI ÉTELT reggelizni.

1 fő/3 perc

Hozzávalók:

joghurt

  • 100 ml természetes organikus kecske joghurt
  • 50 g zabpehely
  • 1 marék válogatott szárított gyümölcs (mandula, dió, mogyoró ...)
  • ¼ piros alma
  • ¼ körte
  • mazsolák
  • 1 evőkanál szezám- vagy lenmag
  • egy csipet fahéj (opcionális)
  • cukor nélkül