Juh Pilates; Nordic walking
Könnyen elsajátítható technika, mivel olyan természetes mozgásmintára épül, mint a séta. Egy élvezetes tevékenység, amely hatékonyan működik, egyensúlyban tartva a testtartást, a szív- és érrendszert, a koordinációt és a rugalmasságot.
A skandináv gyaloglás túlnyomórészt aerob tevékenység, amelyben a mozgásszervi izmok majdnem 90% -a részt vesz, ezért is növelje a kalóriafogyasztást. A testmozgás típusát és hatásait tekintve összehasonlítható a sífutással, bár a skandináv gyaloglás bárhol és bármikor gyakorolható, kezdőként egyaránt alkalmas olyan emberek számára, akik sokáig nem gyakoroltak semmilyen sportot idő, mint azoknak a sportolóknak, akik tovább akarják javítani fizikai formájukat.
Bár a botok használatának különböző módjai vannak a gyaloglás fokozására, A nordic walking olyan technika, amelyet meg kell tanulni, nem minden technika nyújt megfelelő hasznot, ezért nem felel meg az egészséges vagy hatékony tevékenységnek tekinthető követelményeknek. A nordic walking csak akkor fejleszti ki pozitív hatásait, ha a technika elégséges ahhoz, hogy ösztönözze ezeket az előnyöket.
Az anyajuh pilates során kidolgoztuk a koncepciót Nordic Walking, Pilates útközben, annak ellenőrzése során, hogy a póznákkal való járás leghatékonyabb rendszerét meghatározó elvek közvetlenül kapcsolódnak-e a Pilates módszer táplálásának alapelveihez.
Csoportos kirándulásokat folytatunk a nordic walking gyakorlása érdekében minden hónap első vasárnapja, általában a Zaragoza-parkban. A foglalkozások két csoportra oszlanak: egy edzőcsoport azok számára, akik szeretnének elindulni a technikában, és egy másik azok számára, akik már tudják, és szeretnék továbbfejleszteni, vagy megtanulni önállóan edzeni. A foglalkozások praktikusak, szórakoztatóak és változatosak, és lehetővé teszik a módszer tökéletesítését különböző gyakorlatokkal. A technikát a személyes edzés további eszközeként is megtanítjuk.
Gyere szórakozni a szabadban! Nordic Walking, Pilates útközben!
A Nordic Walking néhány előnye és előnye
- Szép technika, könnyen megtanulható. Egész évben gyakorolható.
- Az intenzitással szabályozható testmozgás biztonságérzetet generál, és a gyalogos nehézségekkel küzdőknek biztonságos mozgást kínál.
- Változatos és szabadtéri edzés.
- A test és az elme egyensúlyba hozza, erősíti a szív- és érrendszert, az izom-ízületi apparátust és állóképességet gyakorol.
- A pólusok támogatásának köszönhetően enyhíti az ízületeket, erősíti a hátat és segít megszüntetni a váll és a nyak izmainak túlzott feszültségét, fokozva a gerinc mobilitását.