Kalória egy szalonnás sajtburgerben

Írta: Nicki Wolf

com-tól szalonnás

Frissítve: 2017. november 20

X márka képek/X márka képek/Getty Images

A szalonnás sajtburger ízletes étel: marhapogácsa, egy szelet sajt és két-három szelet szalonna a burger tetején. A szalonnás sajtburger kalóriái segíthetnek az energiaigény kielégítésében.

Kalóriák

szalonna és sajt kép: dinostock a Fotolia.com-tól

A szalonnás sajtburger kalóriatartalma, amelyet általában 187 g hamburger zsemlével készítenek, 783 kalória a MyFitnessPal szerint. Ez a napi kalóriatartalom körülbelül 40 százalékát jelenti, amelyet napi 2000 kalóriás étrenden fogyaszthat. A kalória csökkentése és nem a túlevés érdekében fontolja meg a szalonna és a sajt kivágását vagy egy kisebb adag elfogyasztását.

Tápanyagok

fogyasztásra kész kép: DXfoto.com a Fotolia.com-tól

A szalonnás sajtburger kalóriáinak egy része fehérjéből és szénhidrátokból származik. Az Orvostudományi Intézet azt javasolja, hogy minden nap fogyasszon 130 gramm szénhidrátot és 46–56 gramm fehérjét. A szalonnás sajtburger 31 gramm szénhidrátot, vagyis az ajánlott mennyiség 24 százalékát és 46 gramm fehérjét ad. Ez elegendő a napi igények kielégítésére.