Karanténban ne rohamozzon a szekrénybe, alapvető ajánlások az alak megőrzéséhez - Málaga -

A koronavírus miatti bezártság idején egy sor ajánlást küldünk Önnek, hogy ne hanyagolja el testét

Fontos a kiegyensúlyozott étrend.

karanténban

Szerkesztő COPE Málaga

Olvasási idő: 2020. március 22., kedd - 08:30, frissítve 2020. március 20

Rendkívüli időszakot kellett élnünk. A koronavírus miatt a kormány által elrendelt Alama állam hazatért bennünket. Egész napot otthonunkban töltünk és az étel "kísértések", amelyek a kezünkben vannak a kamrában, A helyzet néha keltett unalmával együtt nem késztethet minket abba a hibába, hogy elhanyagoljuk az étrendünket, és ezt testünk észreveszi. Emiatt, és mielőtt elkövetné azt a hibát, hogy enged a csokoládé és a cukros termékek bájainak, majd megbánja, amikor visszanyeri a normális állapotot, Dr. José Antonio Trujillo, táplálkozási szakértő és a webes dietgreco.com alkotója egy sor iránymutatást ad nekünk, hogy az alakja és különösen az egészsége ne szenvedjen károkat.

A testmozgás kulcsfontosságú a sorban maradáshoz

HÁROM ELSŐ TIPP

1. Ugyanazt a rutint kell fenntartania, mint amilyen az egész napos otthon tartózkodása volt, ezért tartsa be az iskolai órákat, ha gyerekek vannak otthon, és felnőttek esetében dolgozik. Tartsa be a szokásos étkezési ütemtervet, és ne keverje a reggelit ebéddel. Ez megzavarja táplálkozási ritmusunkat. Tegye meg a szokásos étkezési szokásait: reggeli, valami reggel közepén, ebéd, snack és vacsora

2.Tfriss termékeink vannak, ezért vásárlásunkban bőven kell lennie friss termékeknek.

3.Ne gyakorolja a rutinokat a hálózatokban található több táblával. Minden nap 30–45 perc közötti munkarutint kell végeznünk. Meg kell rendelkeznie a fizikailag szükséges testtel.