Karcsú, de felhalmozódott kövér JÁTÉK MEGÉRTEM - Autók fórum

Üdvözlet mindenkinek, egy ideje edzőterembe járok és olyan étrendet folytatok, amellyel 7 kilót fogyok, a probléma az, hogy bár jól étkezem, a testemben van egy zsírréteg, amely szerintem elég nagy ahhoz, amit én mérlegelni.

1,83 vagyok és 70 kiló vagyok, egy aprópénz, a probléma az, hogy a tükörbe nézek, és csak kövéret látok.

3 éve vagyok az edzőteremben.

Hogyan lehet megszüntetni ezt a zsírt anélkül, hogy elveszítené az izmokat és hagyná ragyogni?

Eszem az alapokat, pulykát, zöldségeket, zabpelyhet, spagettit.

Üdvözlet és nagyon jó bélés

jól csinál kevesebb kardiót és több izomépítést.

Biztosan már vékony vagy, de amikor nap mint nap látod magad a tükörben, nem látod a változást, és hamis maradványképed van az előző felhalmozódott zsírról, meg kell erősítened.

egyél kevesebb hioputát, én is többet mérek, mint te, súlyom nagyobb, mint te (bár hasonló a magasság/súly arány.) és mivel kevesebbet eszem/főzök, elejtem a hasam

És nem, ez lehet egy has, ami kiborul, nem fogytam és most sokkal kevesebb, de korábban. nem "egy kicsit". Bár ha edzőterembe járt.

PS: És nem tűnik zsírosnak vagy bármi másnak.

---