Kardio a súlyprogram előtt vagy után

Az emberek egy másik csoportja úgy gondolja, hogy nem, az előkészítés jobb, és véleményem véleményem szerint egy kicsit kevésbé érvényes a "súlyok utáni lustaság" óta, és célként veszik fel, hogy csak fogyniuk kell nem minden esetben olyan fontos okok. De nézzük át a két lehetőséget.

Általában a legjobb megoldás a kardió elvégzése edzés után. Amikor megérkezünk a templomba, az összes energiatartalommal megtöltjük, ami Ez lehetővé teszi számunkra, hogy súlyemeléssel kimerítsük őket, és intenzív edzéssel nagyobb izomtömeget szerezzünk.

Vigyázni kell arra, hogy ne vigyük túlzásba az idővel, ne feledjük, hogy miután a test szénhidrátjai fogyókúrán keresztül kimerültek és az izomrostok elszakadtak, hogy több izom keletkezzen, szinte azonnal gyógyulni kezd, ha ezek után meg fogjuk csinálni a kardiót létfontosságú a fehérje fogyasztása, hogy elkerüljük a katabolizmust és az egyszerű szénhidrátok kis mennyiségét, különben megöljük a glikogént, de az izmokat is; ugyanaz, hogy sokba kerül nekünk a megszerzése.

---