Kardio és láb edzés nyaralási gyakorlatokon a tengerparton Deporlovers
Az áramkör 20 perc alatt elkészül a strand homokjában, hogy felgyorsítsa a zsírégetés és az alakformálás folyamatát.
- Espe edzés Modell
- Neiva Mara Modell
- Erõsödj LBM Leggings
Akik ismerik a Deporlovereket és az edzésprogramjainkat, tudják, hogy a legkevésbé sem szeretjük a kifogásokat vagy a hosszú testedzést anélkül, hogy testmozgást végeznénk. Ezért ezt tudjuk Az ünnepek szinonimaként jelentik azt is, hogy vigyázzon magára és folytassa az edzést.
Ezért ezt bemutatjuk kardiókör a zsírégetés folyamatának felgyorsítása és a lábak hangja. Végezze el a következő testmozgást a tengerparton 2-szer, 30 "-os szünettel minden gyakorlat után. Köszönet az Espe Workout-nak, hogy elvégezte ezt az exkluzív oktatást a Deporlovers számára.
Ne felejtsd el, hogy belépsz a Deporlovers Facebook oldalára, és TETSZIK, és kommentáld a videót.
Képzési célok
Következő, az elvégzendő gyakorlatok listája.
| Side Lunges Combo (8 mindegyik lábbal) | 16. | 30 » |
| Ugráló guggolás + oldalrúgás (8 mindegyik lábbal) | 16. | 30 » |
| Zömök nyitó és záró lábak | 30 » | 30 » |
| Gorilla guggol + ötös | húsz | 30 » |
| Guggolás csípőhosszabbítással (8 mindegyik lábbal) | 16. | 30 » |
| Zömök oldalsó lépések | 30 » | 30 » |
| Guggolás + egylábas guggolás (8 mindegyik lábbal) | 16. | 30 » |
| Guggolás + Bolgár guggolás (8 mindegyik lábbal) | 30 » | 30 » |