Kardio gyakorlatok a fogyáshoz és egyéb hibák, amelyeket a GQ Spain edzésénél követ el
Akár a legjobb súlyemelőt keresi az izomtömeg növelése érdekében, akár a leghatékonyabb kardió gyakorlatok fogyni, szinte mindent rosszul csinálsz.
Mindannyiunkkal megtörtént: most, hogy elkezdődik a jó idő, léptünk a skálán és azonnal gugliztunk kardió gyakorlatok fogyni. Nos, már rosszul kezdtünk.
Több tucat vesz körül minket kultúrája körüli mítoszok Tornaterem hogy teljesen hiszünk, és hogy egyébként elsőként nekünk ártunk. Biztosan elgondolkodtál már azon, hogy miért nem nő meg annyira a bicepszed, mint a mellette lévő, vagy miért órája kardió gyakorlatok mit csinálsz a fogyás érdekében.
Igen ok, sokszor az ok a saját alkotmányunkban van. Nem mindannyian arra vagyunk született, hogy megfogjuk Thor kalapácsát és izmait. De gyakrabban, mint gondolnád, a probléma a hibákat követünk el a kiképzés.
Itt állítottuk össze a leggyakoribbakat, amelyek nálunk több szakértő ember tagadta, hogy segítsen a fitnesz céljaid elérésében.
1/Fehérje-kiegészítők
Úgy hangzik, mint te, igaz? Eleinte csak a mazados interjúiban látta őket a tévében. Aztán a fitneszben mindig élvonalbeli kollégája elkezdte őket venni. Most bent vannak gyakorlatilag az összes tornatermi szekrény.
Az a probléma a fehérje-kiegészítők lehet, hogy nem olyan egészségesek ahogy hisszük magunknak. Valójában hízhatnak. Igen, a fehérje nagyon feltöltő és segít izomépítésben, de szinte íztelen. Kérdezd meg magadtól honnan származik az íz turmixoktól és fehérjetartóktól. Valóban: cukrok, zsírok, adalékanyagok.
Alternatív megoldásként megteheti készítsen saját turmixokat otthon ugyanolyan tápanyagmennyiséggel, mint a boltban vásároltak, de hozzáadott szemét nélkül.