Kardio vagy súly Mi a jobb kalóriát égetni Digital Journalist
Több információ
Mersz a légi jógával? Ezek az Ön előnyei!
A legjobb jóga testtartás egy futás után
A lelket gyógyító szavak: "Minden jóság gyökere a megbecsülés talajában van" Dalai Láma
A testzsír megszabadulásának ideális módja mindkét edzés kombinációja, először súlyemeléssel, majd kardiózással. Ily módon a glükózt használják fő energiaforrásként, és ha már alacsony, a szív- és érrendszeri testmozgás folytatódik. Ilyen módon nagyobb energiát fogyaszt a zsír.
Mindegyik eset azonban sajátos, így ha egy személy nem érzi magát képesnek a kardió folytatására a súlyok után, akkor dönthet úgy is, hogy fordítva gyakorolja. Bár a kalóriaveszteség eredménye nem lesz ugyanaz.
De ennek a célnak az elérése nem csak az intenzitástól és a testmozgás módjától függ, hanem egy másik lényeges tényezőtől bármilyen fizikai tevékenység során: a motivációtól. Cortés ragaszkodik ahhoz, hogy rámutasson, hogy "ha az embernek sikerül megőriznie a motiváció, a fegyelem és a haladás vágyát, akkor a két lehetőség bármelyike érvényes lesz az égésre" - írja a cd.